Mnoho z nás tráví dvacáté roky „nezdravým chováním“, které je mimo náš systém – spánkem do dvou hodin odpoledne nebo utrácením peněz, abychom si vystačili za zcela nepotřebné materiální statky. Třicátá léta jsou ideálním časem pro upevnění dobrých návyků, které vám pomohou dosáhnout osobního i profesního naplnění. Zde je deset životních návyků pro třicátníky, které položí základ pro celoživotní úspěch.
1. Přestaňme kouřit.
Pokud kouříme, důrazně se doporučuje, abychom přestali. I když škody způsobené kouřením nelze zvrátit, výzkum ukazuje, že ti, kteří přestali kouřit před dosažením věku 40 let, mají 90% nižší riziko úmrtí než ti, kteří pokračují v kouření.
2. Každý den chodíme spát přibližně ve stejnou dobu a přibližně ve stejnou dobu také vstáváme.
Může být lákavé využít víkendy k dohnání všech zameškaných hodin spánku, ale nejlepší je vstávat každý den ve stejnou dobu. Pokud trávíme čas spánkem jen pár dní, riskujeme přenastavení našeho těla do jiného rytmu a také budeme později unavení. Tomu se lze vyhnout pouze tím, že se budete každý den probouzet zhruba ve stejnou dobu a budete chodit spát zhruba ve stejnou dobu.
3. Začněme pravidelnou rekreací.
Je jedno, jestli je to běh, jízda na kole, chůze, zvedání břemen, turistika, plavání – pokud jde o pohyb. Ve druhé polovině třicátých let nám začíná ubývat svalová hmota, proto je velmi důležité začít s pravidelnou rekreací co nejdříve. Vyberme si pohybovou aktivitu, která se nám bude opravdu líbit, protože je pravděpodobnější, že se jí budeme věnovat pravidelně.
4. Začněme psát deník.
Naše desky nás budou bavit a rozjasní naše dny v naší budoucnosti. I když jsme velmi soukromá osoba, naše myšlenky a pocity na papíře nás podrží ve stresujících okamžicích života.
5. Začněme šetřit peníze.
Čím dříve začneme, tím více ušetříme a tím pravděpodobněji v tom budeme pokračovat. Naše zlatá léta se mohou zdát daleko, ale každé ušetřené euro se vyplatí.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Nejčastější okamžiky paniky, které prožívá každý třicátník
6. Začněme plnit životní sny.
Neodkládejme realizaci našich životních cílů. Vyberme si první cíl a začněme.
7. Naučme se být spokojeni s tím, co máme.
Pokud jsme spokojeni s tím, co máme, budeme mít šťastný život. Je to všechno o vděčnosti: výzkumy ukazují, že oceňování toho, co máme, zvyšuje naše štěstí a snižuje negativní pocity.
8. Přestaňme si myslet, že se musíme zalíbit všem.
Vybírejme své přátele a známé pečlivěji. Také nepotřebujeme být milí k lidem, kteří jsou na nás hrubí. Ať už se rozhodneme odebrat některé přátele z Facebooku nebo se prostě jen tak scházet s lidmi, které máme rádi, je důležité být šťastní a investovat svou energii a čas tam, kde to má smysl.
9. Přestaňme se srovnávat s ostatními.
Nebuďme na sebe příliš tvrdí. Trávíme čas přemýšlením o tom, čeho chceme dosáhnout, a hodnocením našeho pokroku v těchto oblastech. Pokud nemůžeme dosáhnout věcí, jako jsou naši přátelé nebo příbuzní, buďme v míru sami se sebou.
10. Začněme si odpouštět vlastní chyby.
Odpusťme si naše chyby. V životě děláme spoustu chyb, ale neměli bychom žít z chyb z minulosti, ale raději se z nich něco naučit, odpustit si a jít dál. Schopnost odpouštět a učit se z chyb je klíčovým faktorem úspěchu.
Upraveno a shrnuto z:
quora.com
