Oletko stressaantunut? Aiheuttaako se ahdistusta? Tämä laulu rauhoittaa mieltäsi, sydäntäsi ja hermostoasi, sanoo tiede.
Tiedämme kaikki, että stressi ei ole terveellistä ja että meidän on tasapainotettava epämiellyttäviä tunteita, jotka täyttävät meidät ongelmilla eri elämänalueilla. Yksi tehokkaimmista hoidoista stressin lievitykseen on ääniterapia. Ajattele vain kuinka me rauhoittumme, kun olemme hyviä Rentoudu musiikkia tai kuinka hyvältä eloisa biisi tuntuu, kun meillä on pää täynnä kaikkea.
LUE LISÄÄ: Tämä kappale on tekoälyn luoma
Brittitutkijat ovat menneet askeleen pidemmälle ja tutkineet, mitkä melodiat vaikuttavat meihin rauhoittavimmin ja jotka auttavat meitä selviytymään stressistä helpoimmin. Miten he tekivät sen? Koehenkilöitä pyydettiin ratkaisemaan vaikeita pulmia, jotka laukaisevat tietynlaisen stressin yksilössä. Sykettä, verenpainetta ja hengitystiheyttä mitattiin pulmia ratkaistaessa. He osoittivat, että tutkimukseen osallistuneet rauhoittivat eniten alla olevalla melodialla, joka hidasti sykettä, alensi verenpainetta ja rauhoitti hengitystä. Lisää äänenvoimakkuutta, sulje silmäsi ja rentoudu. Se hyödyttää sinua.
VIDEO: Tämä on musiikkia, joka rauhoittaa sinut 65 prosentilla
Tiede on myös osoittanut, että stressi liittyy moniin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, masennukseen, maha-suolikanavan ongelmiin, astmaan ja moneen muuhun, ja sillä on myös negatiivinen vaikutus ihmisten välisiin suhteisiin. Tarvitsetko toisen syyn rentoutumiseen?
