Treba li vam malo sreće da biste bili sretni ili možete sami učiniti mnogo da se u vama nastani osjećaj zadovoljstva? Istina će biti ovo drugo, tvrde stručnjaci koji su raznim studijama dokazali što nas sve veseli. Pokušajte barem nekoliko od ovih svaki dan.
Pomozi sebi i Bog će ti pomoći, kaže poznata izreka. Isto je i sa srećom. Što više razmišljamo o tome koliko smo nesretni, to smo nezadovoljniji. Osim fokusiranja na pozitivne misli, osjećaj sreće možemo stvoriti i sljedećim aktivnostima, kažu stručnjaci. Više saznajte u galeriji.
ČITAJ VIŠE: Znanost kaže da ćete nakon ove pjesme biti 65 posto mirniji
Galerija: Dokazano je da vas ove stvari čine sretnijima
Kreći se okolo. Sve što ubrzava cirkulaciju krvi oslobađa hormon sreće. Tjelovježba također smanjuje simptome depresije.
Opremite se svježim cvijećem. Američka studija pokazala je da svježe cvijeće u domu smanjuje anksioznost i negativno raspoloženje.
Jedite zeleno povrće. Budući da se dopamin oslobađa u krv kada se konzumira, pomaže u smanjenju negativnog raspoloženja.
Široko se osmjehnite. Čak i ako je osmijeh prisiljen, on aktivira centre za sreću. Probaj.
Svjetlosna terapija nas čini sretnijima nakon samo 30 minuta. Pustite svjetlo u svoj stan, izađite na sunce ili upalite svjetla ako je mračno.
Iznenađujući okidač za sreću su... gljive! Oni su jedini biljni izvor vitamina D, koji - poput sunca - oslobađa serotonin u tijelo.
Dokazano je da meditacija smanjuje stres, pa čak i povećava seksualnu želju. To oslobađa serotonin, dopamin i endorfin u krv, što nas čini sretnijima.
Igrajte se sa svojim kućnim ljubimcima. Istraživanja su pokazala da se nakon samo 15 minuta maženja s njima osjećamo sretnije zbog hormona koji se oslobađaju.
Slušajte glazbu koja vam se sviđa. To oslobađa dopamin u tijelo, što otklanja loše raspoloženje.
Jedi čokoladu! Čokolada sadrži triptofan, hormon koji potiče oslobađanje serotonina u mozgu. Isti trik vrijedi i za jaja.
