Učenje tijekom spavanja zvuči više kao znanstvena fantastika nego kao stvarnost, no rezultati mnogih znanstvenih istraživanja pokazali su da se mnoge vještine mogu naučiti, ili barem dobro učvrstiti, tijekom sna. Predstavljamo vam što sve možemo učiti dok spavamo i koje stvari zaista pridonose kvalitetnom učenju.
Strane riječi možemo učiti dok spavamo.
To je dokazao eksperiment u kojem je skupina Nijemaca učila nizozemski. Polovici grupe su se tijekom spavanja noću puštale riječi koje su naučili tijekom dana (bez njihovog znanja), dok je drugoj polovici ostavljeno da spava bez "ometanja". Prva skupina prošla je znatno bolje od druge u kasnijim testovima prepoznavanja i prevođenja riječi, no da nisu samo slučajno ljudi inteligentniji pokazala je činjenica da su bolje prepoznavali samo te riječi, koju su im odsvirali. Da je spavanje doista pomoglo, a ne bilo što drugo, potvrdila je i testna skupina kojoj su u hodu puštali nove strane riječi, a kasnije su u prepoznavanju riječi bile puno lošije od onih koje su spavale. Kako je to moguće? Pojednostavljeno, kaže se da naš mozak pretvara kratkoročna sjećanja u dugoročna kada nam se moždana aktivnost uspori tijekom sna. Skupina kojoj su se riječi puštale dok je spavala imala je nekoliko puta sporiju moždanu aktivnost tijekom pisanja od ostalih grupa.
Možemo se prisjetiti određenih informacija tijekom sna.
Naši mozgovi klasificiraju tisuće svakodnevnih informacija kao važne ili nevažne. No, uz pomoć sna možemo spriječiti zaboravljanje određenih nevažnih informacija tako što: slušamo zvukove dok spavamo, koji su povezani s pamćenjem. To je dokazao nedavni eksperiment, a malo stariji eksperiment pokazao je da se sjećanja mogu osnažiti i dozvati u sjećanje mirisanjem tih sjećanja dok spavate. miris, koji su povezani s određenom memorijom.
ČITAJ VIŠE: Što vaš položaj spavanja govori o vama
Svoje glazbene vještine možemo poboljšati dok spavamo.
To je dokazao eksperiment u kojem je skupina sudionika učila svirati gitaru koristeći tehnike slične onima koje se mogu raditi u igrici Guitar Hero. Tada su u prvom dijelu skupine svirao melodiju dok je spavao, a drugi dio grupe je ostao neometano spavati. Nakon spavanja, prva skupina (iako nisu znali da im je melodija svirana dok su spavali i nisu bili ništa vještiji u sviranju od druge skupine) svladala je melodiju puno bolje od druge skupine.
Bilo koji predmet ili vještinu puno ćemo bolje savladati ako odmah nakon učenja odemo spavati.
Dokazao je to eksperiment sa skupinom miševa, koji su bili uvježbani tjerati kolovrat naprijed, nazad i na druge načine. Pritom su promatrali rast dendrita u njihovim mozgovima uz pomoć fluorescentnih proteina. moždane stanice. Kod miševa kojima je bilo dopušteno spavati odmah nakon treninga, dendriti su rasli mnogo brže, dok su miševi koji su morali ostati budni najmanje osam sati nakon treninga formirali mnogo manje moždanih veza. Kad god učimo nove stvari, treniramo svoj mozak da stvara nove i jače moždane veze.
