Stara historia. Gdy rano dzwoni budzik, włączamy drzemkę i chowamy głowę pod poduszkę, żałując, że już nigdy nikt nie będzie nas oddzielał od łóżka. Cudem, każdej nocy, kiedy powinniśmy iść spać, ożywamy i nie jesteśmy ani trochę śpiący. Jeśli to także historia Twojego życia, przeczytaj jak zostać porannym człowiekiem.
Nauka to udowodniła możemy trenować nasz mózg, stać się bardziej rannymi ludźmi (na pocieszenie: ze wszystkich ludzi tylko 10% to osoby poranne). W porównaniu do porannych ludzi, nocne marki często mają problemy z depresją, natomiast „poranni ludzie” są pełni energii przez cały dzień, także dlatego, że o poranku dbają o siebie. aktywność fizyczna. Jedną z prostych wskazówek, które poprawią Twój nocny sen, jest dbanie o urodę unikasz sztucznego światła i przed pójściem spać wypij szklankę mleka. Oczywiście zaleca się unikanie kofeiny, nikotyny i alkoholu, a także pomijanie krótkich drzemek w ciągu dnia.
CZYTAJ WIĘCEJ: Przepis: Zdrowe bezglutenowe płatki śniadaniowe
Więcej o tym, jak zostać porannym człowiekiem, przeczytasz w poniższej infografice firmy Bezpłatna wysyłka.
Dostosowane i podsumowane z:
designtaxi.com
