fbpx

Orzeźwiające napoje witaminowe, które przywracają nam energię po wysiłku

Po wysiłku fizycznym, będącym podstawą zdrowego trybu życia, wiele osób zapomina o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Przedstawiamy Państwu pięć różnych napojów witaminowych, które przywrócą nam po wysiłku odpowiednią ilość energii i świeżości. Wśród nich znajdują się także orzeźwiające koktajle, shake'i i smoothie.

Po vadbi je potrebno naše telo vrniti v pravo ravnotežje. Obstaja pet okusnih napitkov, ki to vsekakor omogočajo, nekatere izmed njih pa bi bilo koristno konzumirati kar vsak dan, saj je poletje je čas, ko naše telo kar kriči po zadostni hidraciji.

Proteinski šejk

Proteinski šejk po naporni vadbi našemu organizmu priskoči na pomoč pri vzpostavljanju normalnega ravnovesja. Najpogosteje jih za vzdrževanje forme uživajo športniki, dobro pa bodo deli tudi vsem, ki radi redno zavijemo v telovadnico. Ker skrbijo za večjo mišično maso in izboljšujejo tonus naših mišic, so odlični za vse, ki vadijo vsak dan več kot eno uro. Kupimo jih v specializiranih trgovinah, lahko pa jih iz mleka, sirotke in sadja pripravimo tudi sami.

Proteinski šejk
Proteinski šejk

Zeleni smoothie

Dandanes je pravi trend, v kolikor dan začnemo z zelenim smoothijem. Stvar pa ni zgolj površinska, saj je zeleni smoothie resnično blagodejen za naš organizem. Ker nas napolni z energijo, izboljša stanje polti in vsebuje veliko manj sladkorja in kalorij v primerjavi s podobnimi napitki, ga je pametno vnesti v vsakodnevno prehrano. Je idealen napitek za vse, ki se ukvarjajo z jogo in pilatesom. Zdravi smoothie pripravimo iz solate, špinače, peteršilja, kumar, zelene in limonine trave, ki jim dodamo naše najljubše sadje.

Zeleni smoothie
Zeleni smoothie

Energijski koktejl

Za vse, ki ne marajo jutranjih treningov, je energijski koktejl več kot dobrodošel. V kolikor pred vadbo spijemo koktejl iz limone, pomaranče, voda, meda in začimb, ki pospešujejo metabolizem (ingver, kajenski poper, kurkuma in cimet), bo naše telo pozabilo na spanec in se pripravilo na kvalitetno športno udejstvovanje. Napitku dodajmo led in uživajmo v poživljajočih učinkovinah.

Ciepła woda z cytryną

Nikoli ne pozabimo na vodo. Je namreč najbolj pomembna od vseh pijač in popolnoma nepogrešljiva za normalno funkcioniranje našega organizma. Topla voda z nekaj rezinami limone dobro vpliva na prebavo in je izjemno primerna tudi kot napitek, ki ga spijemo pred vadbo. Po vadbi pa ne pozabimo na hladno!

Woda z cytryną
Woda z cytryną
Izgubljanje odvečne teže s pomočjo vadbe nam bo šlo še bolje od rok, v kolikor bomo po vadbi spili mineralni šejk, ki ga pripravimo iz pripravkov, ki jih kupimo v specializiranih trgovinah. Pozorni bodimo, da ti vsebujejo veliko vitamina C, kalcija in mineralov, ki zmanjšujejo občutek lakote po jedi, izboljšajo videz nohtov in kože ter so uspešni v boju proti staranju.

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.