Provavelmente todas as pessoas que querem manter-se em forma mas às vezes não têm oportunidade de ir ao ginásio, por isso aqui estão as aplicações móveis ideais para smartphones, que como “pocket trainers” oferecem-lhe exercício em qualquer lugar e a qualquer hora. Aqui estão alguns ótimos aplicativos para ajudá-lo a manter sua rotina de exercícios.
Nike + Training Club (aplicativo gratuito):
Provavelmente o aplicativo mais popular para treinamento pessoal Nike + Clube de Treinamento, oferece a você mais de 100 exercícios diferentes, para diferentes condicionamentos físicos e diferentes objetivos desejados. Ao mesmo tempo você é diferente demonstrações dos atletas mais famosos, ajuda como motivação adicional. As instruções estão disponíveis com a ajuda de vídeos, fotos e instruções de voz. O aplicativo rastreia a duração exata do treino e o progresso geral.
Estúdio de Yoga (€2,17):
Os adeptos do Yoga que queiram praticar sozinhos ou durante o período em que não podem frequentar os exercícios em grupo, podem descarregar a aplicação no seu smartphone Estúdio de ioga. O aplicativo oferece 30 exercícios diferentes, com diferentes níveis de esforço e objetivos de exercício (para melhorar a flexibilidade, coordenação, força muscular ou simplesmente relaxar), durante 15, 30 ou 60 minutos. Estúdio de Yoga oferece a você 280 posições diferentes, que são descritos detalhadamente com a ajuda de fotos.
Argus (aplicativo gratuito):
Este é um aplicativo que segue cada passo seu. Cada atividade que você faz está incluída nela - caminhar, correr, andar de bicicleta e dirigir um carro. Argos ele mede sua frequência cardíaca, como um diário, lembra o quanto você dormiu e comeu, mas essa função requer um pouco mais de envolvimento com a entrada de dados e a captura de fotos de alimentos. Argus também calcula a ingestão de calorias que precisam ser queimadas.
Sworkit Pro (€ 0,72):
Aplicativo Sworkit Pro oferece uma série de exercícios para a parte superior e inferior do corpo, para a coluna, uma série de exercícios de alongamento ou um treino de corpo inteiro. Tudo depende exatamente de qual parte do corpo você deseja alongar ou exercitar. Para facilitar a realização dos exercícios, o Sworkit Pro oferece a opção de integrar Intervalo de 30 segundos durante os exercícios.
Treino de 7 minutos (aplicativo gratuito):
Como o nome sugere treino de 7 minutos diz, você pode fazer isso com este aplicativo todo o exercício ativo em apenas 7 minutos. O treino inclui 12 exercícios que visam todos os seus principais grupos musculares e quando repetidos regularmente irão ajudá-lo a manter-se em forma. A voz do treinador explica detalhadamente cada exercício e seu objetivo para que você nem precise olhar para o celular durante o exercício. Este aplicativo é útil para todos, pois independente da sua possível ocupação, você pode v 7 minutos por dia você se exercita todo o seu corpo.
