Porquê cereais? Os cereais não esvaziam as nossas carteiras, demoram apenas alguns minutos a preparar, são fáceis de guardar e o seu prazo de validade é quase infinito. São ricos em hidratos de carbono complexos, que fornecem energia ao corpo e são um verdadeiro tesouro de vitaminas e minerais, que, em combinação com leite e iogurte, que acrescentam cálcio, e frutas, que, além de todas as outras guloseimas, também adiciona muita vitamina C sempre necessária, tornando-se um “super” café da manhã.
No izbiri kosmičev pa bodimo pozorni tudi na sestavine. Ob neskončni izbiri raznobarvnih škatel, ki kar kličejo po naši pozornosti, se namreč hitro zmedemo in posežemo po prvi, ki obljublja največ. Včasih je najbolje izbrati preproste, dolgočasne flocos, brez dodanih sladkorjev in barvil. Pri tem pazimo, da bo naša porcija vsebovala vsaj tri grame vlaknin, que ajudam ublažiti lakoto, saj se presnavljajo počasi in dolgotrajno. Za boljšo izbiro veljajo tudi polnozrnati in polnovredni kosmiči, saj vsebujejo žitno lupinico, ki kar poka od vsebnosti železa in vitaminov skupine B, ki jih drugače lahko prejmemo le z uživanjem mesa.
S pravilno izbranim in redno zaužitim café da manhã svojemu telesu zagotovimo energijo za uspešno soočanje z napori v službi, šoli in pri športnih dejavnostih. Prav tako se uspešno izognemo najpogostejšim kroničnim boleznim – boleznim srca in ožilja – ki tarejo vedno več posameznikov. Med najpogostejše dejavnike tveganja zanje sodi previsok holesterol, povišanju le-tega se lahko uspešno izognemo z izbiro pravilne prehrane. Med živila, ki ga celo znižujejo, vsekakor sodijo žitarice brez dodanega sladkorja, ki s ščepcem domišljije dobijo prekrasne oblike in omamen okus. Dodajmo jim sladko banano, barvite gozdne sadeže, omamno mandljevo mleko, žgečkljiv cimet, zapeljiv ekstrakt vanilije in hrustljave oreščke.
Izbiro kosmičev si bomo vsekakor olajšali, če bomo posegli po flocos Zlato polje. Sport müsli in Crispy žita Zlato polje smo slovenski potrošniki ocenili kot izdelke z najboljšim razmerjem med ceno in kakovostjo, izmed vseh konkurenčnih ponudnikov na slovenskem trgu. Sport müsli in Crispy žita Zlato polje odlikujejo visoka vsebnost prehranskih vlaknin, kakovostne naravne sestavine in odličen okus ter so prav gotovo prvovrstni kosmiči za aktiven začetek dneva.
Correria com a gente?! Academia de corrida 2014
Você gostaria de começar a correr, mas não sabe como fazer isso? Você corre ocasionalmente, mas quer ter certeza de que está fazendo certo? Você já correu conosco no ano passado e gostaria de continuar correndo? Para iniciantes e todos os amantes da corrida, também estamos preparando este ano uma Running Academy, onde os participantes aprenderão as técnicas corretas de corrida sob a orientação profissional de treinadores.
Sobre tratamento individual cada participante receberá seu programa em execução. Seguir-se-á uma reunião introdutória, onde os participantes se conhecerão mais detalhadamente com o programa da academia e durante os treinos. Eles também poderão experimentá-lo gratuitamente de Salomão tênis de corrida .
Reunião introdutória e o primeiro treino será na quarta-feira, 7 de maio, no Tivoli Park (LJ), no Art Café.
Mais seguirão 4 sessões de treinamento guiadas por profissionais (1x semanal).
Hora prevista de início: às 17h
O preço de participação na Running Academy é de 15 euros (IVA incluído) e inclui:
* programa de corrida individual
* reunião introdutória com formação + 4 sessões de formação
* camisa de corrida
*Água Jana Sport
* mimo do patrocinador
* sorteio no final da academia (patrocinador Salomon)
