عندما تبحث عن أفكار لوجبة الإفطار والسندويشات اللذيذة، فمن الجيد أن تبحث عن الكرواسون بدلاً من الخبز أو المعجنات. على الرغم من أنها حلوة المذاق بشكل عام ويتم دمجها تقليديًا مع الزبدة والمربى، إلا أن الإصدارات اللذيذة لذيذة وملونة بشكل لا يصدق.
إفطار
يمكنك إعداد وجبة إفطار لذيذة وصحية ومنعشة في أقل من عشر دقائق. تعد ألواح الفاكهة والجرانولا بمثابة قنبلة طاقة حقيقية لبدء اليوم. وجبة فطور منعشة ستشعرك وكأنك تتناول الآيس كريم.
تعتبر الحبوب الخيار الأكثر شعبية لوجبة الإفطار لدى الكثيرين، لأنها تتميز بقيمتها العملية وقيمتها الغذائية وتعدد استخداماتها. نقدم لك وصفة يمكن أن تصبح وجبتك المفضلة في اليوم.
إذا كنت تريد أفكارًا لوجبات إفطار ووجبات خفيفة صحية ولذيذة، فالأفوكادو هو بالتأكيد فاكهة يجب ألا تنساها. وفي السنوات الأخيرة، وجد مذاقه الفريد مكانه في العديد من الصلصات والسلطات وحتى رقائق البطاطس... وقد أعددنا لك وصفة الخبز المحمص مع الأفوكادو. يعد مزيج الأفوكادو والفجل المخلل والفلفل والطماطم بإبهار حتى أكثر الذواقة تطلبًا، ومع ذلك فإن تحضير هذا الطبق سهل للغاية.
هذا الإفطار ليس لذيذًا فحسب، بل إنه أيضًا خالي من الغلوتين ومصدر رائع للبروتين، والذي يوفره الزبادي والكينوا والمكسرات. سوف توفر ثمار الغابات جرعة إضافية من فيتامين C.
أصبح دقيق الشوفان أكثر شعبية، وهذا صحيح - يعد هذا الطبق من بين أكثر الخيارات الصحية للإفطار والغداء. نحن نعرف العديد من الوصفات لذلك، وهي تتراوح بين الأكثر تطلبًا والبسيطة تمامًا. يستمتع بعض الأشخاص بهذه الحلوى كل صباح، لذلك سألنا ماذا يحدث إذا تناولت دقيق الشوفان كل يوم.
يؤكد الخبراء بشكل متزايد على مدى أهمية العيش في وئام مع الطبيعة - ليس فقط من أجل رفاهية المخلوقات التي نتشارك معها كوكبنا، ولكن أيضا من أجل صحتنا. يمكن إدخال طرق المعيشة المستدامة والبيئية في الجوانب الأكثر تنوعًا في حياتنا اليومية، ولكن يجب ألا ننسى التغذية. لذلك قمنا بإعداد 3 وصفات لوجبة إفطار عضوية لذيذة لك.
أصبحت Tik Tok واحدة من أكثر الشبكات الاجتماعية شعبية في السنوات الأخيرة. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو المضحكة والمفيدة، يمكننا أيضًا العثور على أفكار للوصفات هناك، وأحد أكثرها شيوعًا الآن هو خبز الزبادي اليوناني المحمص. سألناكم عن كيفية تحضير هذا الفطور اللذيذ والصحي بطريقة بسيطة تماماً، أو وجبة خفيفة.
معظم اتجاهات العام الماضي تعود أصولها إلى شبكة التواصل الاجتماعي تيك توك، والإرشادات الغذائية ليست استثناءً. الوصفات التي برزت بشكل خاص بين الأطباق الشعبية هي تلك التي تحتوي على الشوفان. إنها مناسبة لوجبات الإفطار الخفيفة والحيوية. لقد أعددنا لك 4 من وصفات الشوفان الأكثر شعبية.
التفاح من بين المكونات الأكثر شعبية للحلويات. ربما تكون على دراية بفطيرة التفاح واللفائف والعديد من الأطباق الشهية الأخرى، لكنك قد لا تعلم أن طعم التفاح يتناسب أيضًا مع دقيق الشوفان. لقد أعددنا لك وصفة سهلة لدقيق التفاح والشوفان، وهو مثالي للإفطار والحلوى.
أصبحت أطباق الشوفان مؤخرًا واحدة من أكثر الأطباق شهرة. وذلك لأن تحضيرها سريع وسهل، بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة الألياف، يكون لها تأثير إيجابي للغاية على الهضم. لقد قمنا بإعداد وصفة لدقيق الشوفان اللذيذ مع الكمثرى المخبوزة.
الشوفان هو وجبة إفطار معروفة، لكن هذا العام جرب الكثيرون لأول مرة وصفة لذيذة لدقيق الشوفان بالشوكولاتة، والتي حققت نجاحًا كبيرًا على شبكة التواصل الاجتماعي تيك توك. ليس فقط أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من أنها تحتوي على الشوكولاتة، ولكن تحضيرها سهل للغاية أيضًا. دقيق الشوفان بالشوكولاتة سوف يثير إعجاب حتى عشاق الحلويات الأكثر تطلبًا، ويمكنك تحضيره في 20 دقيقة فقط.