إذا وجدت نفسك تحدق في شخص معين وتريد أن تبدو مثله، أو وجدت شخصًا عشوائيًا في صالة الألعاب الرياضية يحدق بك ولم تكن متأكدًا من السبب، فإن هذا الشريط الهزلي يمنحك إجابة واضحة.
يمارس
تلعب الموسيقى دورًا مهمًا في زيادة الدافع لممارسة الرياضة. ولهذا السبب ننصحك بالحصول على زوج من سماعات الرأس التي يمكنك الاعتماد عليها دائمًا قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب للجري في الطبيعة.
كيفية الحصول على شقة في المعدة؟ حسنًا، تمارين الجلوس ليست بالتأكيد الطريقة الوحيدة. عدد قليل فقط من الناس يعرفون أنه من الأسهل بكثير الحصول على معدة جذابة إذا قمنا بتمارين رياضية أثناء الوقوف. وبهذه الطريقة، نزيل الرتابة من الحياة اليومية، وفي نفس الوقت نقوم بتدريب العضلات الأخرى بالتمارين. وهذه تمارين رائعة للحصول على معدة مسطحة.
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تحفيزهم على ممارسة الرياضة. يشعرون بتحسن كبير عند الاستلقاء أمام التلفزيون وتناول الوجبات السريعة. إذا وجدت نفسك في هذا الوصف، فنحن نقدم لك الحل.
المؤخرة الجذابة لن تخرج أبدًا عن الموضة. إذا كنت تتطلع إلى رفع المؤخرة قليلًا، ومنحها شكلًا مستديرًا ونحتها بشكل عام، فاطلع على تمارين المؤخرة هذه التي ستعمل بشكل جيد في فصل الصيف. لقد اخترنا ما يصل إلى 8 منهم.
هل تعاني من العديد من الإصابات ولكنك لا تعرف كيفية علاجها؟ ولهذا السبب، ليس من الضروري التخلي عن الأنشطة الرياضية. ربما يكمن الحل في أسلوب الجري الصحيح. المدرب الرقمي جاهز لمساعدتك.
تعتبر تمارين القوة وتمارين القلب واتباع نظام غذائي صحي هي الصيغة المثالية للحصول على الشكل وحرق الدهون. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد الفئة الأكثر أهمية قليلاً. بادئ ذي بدء، ما مقدار تمارين الكارديو التي تحتاج إلى القيام بها إذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن؟ يمكنك قراءة إجابة هذا السؤال الأبدي في هذا المقال.
تتطلب طريقة الحياة الحديثة أن نكون في مكانين مختلفين في نفس الوقت. ولهذا السبب غالبًا ما ننسى الأشياء التي يحتاجها جسمنا حقًا. على الأقل 3 مرات في الأسبوع، يجب أن نخصص وقتًا للتدريب، مما سيساعدنا في الحفاظ على حالتنا البدنية.
أكبر حديقة ترامبولين في سلوفينيا، بناها البهلوانيون المشهورون Dunking Devils، تفتح أبوابها في ليوبليانا في الأول من ديسمبر. تحت الاسم النشط WOOP! وبألوانها الزاهية، ستوفر الحديقة أكثر من 100 ترامبولين وغيرها من المعالم الرياضية التي تقدم طريقة جديدة للترفيه والأدرينالين والنشاط البدني.
أصبحت قلة النوم (للأسف) السمة المميزة للإنسان الحديث في القرن الحادي والعشرين. وهذا بالطبع يؤدي إلى العديد من العواقب غير المرغوب فيها، مثل التعب المستمر والإجهاد وما إلى ذلك. ولهذا الهدف تم افتتاح دورة القيلولة في بريطانيا العظمى في إحدى صالات الألعاب الرياضية.
يتمتع دواين جونسون بالجسم المنحوت الذي يحلم به الكثير من الرجال، لكن لا شيء يأتي بشكل طبيعي. الممثل الأعلى أجرًا في العالم والرجل الأكثر جاذبية على قيد الحياة يتعرق لساعات وساعات من أجل عضلاته. انظر كيف يبدو يومه في صالة الألعاب الرياضية. في كلمة واحدة – وحشية!
إن الجسم الجميل والمتناسق هو حلم الكثير من الناس، ولكنه شيء (قليل جداً) منا يستطيع أن يتباهى به. ولكن هناك حل لذلك أيضا. بسيط جدا في الواقع. يمكننا أيضًا حرق الدهون من منطقة البطن والخصر بتمرين لن يستغرق سوى دقيقة واحدة. إليك تمرين بسيط للحصول على معدة مسطحة!