نباتات داخلية مضادة للتوتر: تعمل على تحسين حالتك المزاجية وتجلب الطاقة الإيجابية إلى منزلك

نباتات الغرفة فهي لا تكمل مساحاتنا من الناحية الجمالية فحسب، بل لها أيضًا فوائد هائلة لصحتنا العقلية.

يوفر تنوع النباتات إمكانيات التكيف وفقًا للتفضيلات الشخصية، والتي يمكننا من خلالها خلق بيئة تدعم رفاهيتنا ونشاطنا. يقلل من الإجهاد في الحياة اليومية.

يعتقد العلماء أن التفكير في النباتات ذات الأوراق الكبيرة يمكن أن يهدئ ويهدئ يحسن المزاج. النباتات الداخلية يمكن أن تضيف الحياة لأي شخص فضاء وبعضهم خاصة آثار إيجابية على الجسم فهي ترفع الحالة المزاجية وتحسن الحالة النفسية.

1. سانسيفيريا - "لغة حماتي"

المصنع، الذي يطلق عليه شعبيا "لسان حماتي"، لا يتطلب الكثير من الضوء وفي الوقت نفسه ينظف الهواء في الداخل. وتؤكد دراسة أجرتها جامعة هارفارد ذلك سانسيفيريا من أكثر النباتات الداخلية إنتاجاً للأكسجين. بالإضافة إلى أنه يساعد على التنفس بشكل أسهل، فهو ينظف الهواء، مما يساهم في نوم أفضل ويقلل من كمية التوتر في حياتنا.

2. Spathiphyllum - "سعادة الأنثى"

Spathiphyllum، المعروف باسم "سعادة الأنثى"، هو نبات ذو أوراق كبيرة يقال إنه يهدئ ويحسن المزاج. على الرغم من أن العلم لا يستطيع إثبات قدرته بشكل كامل على تحسين الطاقة في المنزل، إلا أنه من المعروف أنه نجح في إزالة التولوين والزيلين من الهواء، وهما من عوامل الضغط المعروفة.

3. الخزامى

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق والتوتر المستمر، يمكن أن تكون رائحة اللافندر علاجية. تظهر الأبحاث التي أجراها مركز علم الأعصاب الإيراني أن رائحة اللافندر اللطيفة تعمل على استقرار الحالة المزاجية ولها العديد من الخصائص الإيجابية الأخرى، مثل مضادات الاختلاج والمسكنات والآثار الوقائية للأعصاب.

4. الأقحوان

تزعم دراسة أجريت عام 2019 من جامعة ناغازاكي أن شم زهور الأقحوان يحسن الحالة المزاجية، وهو ما ينسبونه إلى المركبات العطرية الخاصة الموجودة أيضًا في أوراق الأوكالبتوس. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الأقحوان يعمل على تحسين الذاكرة قصيرة المدى، مما يساهم أيضًا في تقليل التوتر.

5. الياسمين

رائحة الياسمين المكثفة ليست ممتعة فحسب، بل لها أيضًا خصائص علاجية. ينص مقال في سولارا للصحة العقلية على أن استنشاق رائحة زهور الياسمين يخفف العدوانية وينشط ويمكن أن يخفض ضغط الدم ويخفف التعب. يوصى بزراعة الياسمين على حافة النافذة لمنع نوبات الهلع والاكتئاب والأرق.

6. النعناع

تزعم دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن استنشاق واستهلاك أوراق النعناع يؤدي إلى تحسن كبير في الذاكرة. لذلك، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من النسيان والتعب وانخفاض اليقظة، فقد يكون الوقت قد حان لإدخال هذا النبات المفيد إلى منزلك.

7. الصبار

خلصت دراسة أجرتها مدرسة طهران للطب التقليدي إلى أن مستخلص الصبار يعزز النوم العميق، مما يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر والقلق في حياتنا اليومية.