Antistresové izbové rastliny: zlepšujú náladu a prinášajú pozitívnu energiu do vášho domova

Rôznorodosť rastlín ponúka možnosti prispôsobenia podľa osobných preferencií, pomocou ktorých môžeme vytvoriť prostredie podporujúce našu pohodu a znižuje stres v každodennom živote.

Vedci sa domnievajú, že premýšľanie o rastlinách s veľkými listami môže upokojiť a zlepšuje náladu. Izbové rastliny môžu pridať život každému priestor a niektoré z nich majú obzvlášť pozitívne účinky na tele, pozdvihnú náladu a zlepšia psychický stav.

1. Sanseveria – „Svokrin jazyk“

Rastlina, ľudovo nazývaná „svokrin jazyk“, nevyžaduje veľa svetla a zároveň čistí vzduch v interiéri. Štúdia Harvardskej univerzity potvrdzuje, že áno Sansevieria jedna z najproduktívnejších izbových rastlín v produkcii kyslíka. Okrem toho, že pomáha ľahšiemu dýchaniu, čistí vzduch, čo prispieva k lepšiemu spánku a znižuje množstvo stresu v našom živote.

2. Spathiphyllum – „Ženské šťastie“

Spathiphyllum, známy ako „ženské šťastie“, je rastlina s veľkými listami, ktorá údajne upokojuje a zlepšuje náladu. Hoci veda nemôže úplne dokázať jeho schopnosť zlepšiť energiu v dome, je známe, že úspešne odstraňuje toluén a xylén zo vzduchu, ktoré sú známymi stresormi.

3. Levanduľa

Pre tých, ktorí bojujú s neustálym nepokojom a stresom, môže byť vôňa levandule terapeutická. Výskum Iranian Neuroscience Center ukazuje, že príjemná vôňa levandule stabilizuje náladu a má mnoho ďalších pozitívnych vlastností, ako sú antikonvulzívne, analgetické a neuroprotektívne účinky.

Pozri tiež

Alternatíva

V ktorom astrologickom znamení sa rodia najlepší otcovia?

4. Chryzantéma

Štúdia z Nagasaki University z roku 2019 tvrdí, že vôňa kvetov chryzantém zlepšuje náladu, čo pripisujú špeciálnym aromatickým zlúčeninám prítomným aj v listoch eukalyptu. Okrem toho je známe, že chryzantéma zlepšuje krátkodobú pamäť, čo ďalej prispieva k zníženiu stresu.

5. Jazmín

Intenzívna vôňa jazmínu je nielen príjemná, ale má aj terapeutické vlastnosti. Článok v Solara Mental Health uvádza, že vdychovanie arómy jazmínových kvetov zmierňuje agresivitu, povzbudzuje, môže znižovať krvný tlak a zmierňuje únavu. Pestovanie jazmínu na parapete sa odporúča, aby sa zabránilo záchvatom paniky, depresii a nespavosti.

6. Mäta pieporná

Štúdia publikovaná v The International Journal of Neuroscience tvrdí, že vdychovanie a konzumácia lístkov mäty vedie k výraznému zlepšeniu pamäti. Ak teda často pociťujete zábudlivosť, únavu a zníženú bdelosť, možno je načase zaviesť túto prospešnú rastlinu aj k vám domov.

7. Aloe

Štúdia vykonaná Teheránskou školou tradičnej medicíny dospela k záveru, že extrakt z aloe vera podporuje hlboký spánok, čo môže výrazne znížiť úroveň stresu a úzkosti v našom každodennom živote.

Tiež skontrolujte

Vaping: Menšie zlo alebo výzva pre verejné zdravie?