في السنوات الأخيرة، أصبح استخدام الشبكات الاجتماعية جزءًا من روتيننا اليومي - فمن خلالها نبقى على اتصال مع أحبائنا، ونقوم بواجبات العمل، ونحصل على معلومات جديدة وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، فإن المزيد والمزيد من الأشخاص يقولون إنهم يلاحظون أن الشبكات الاجتماعية ليس لها أفضل تأثير عليهم. ولهذا السبب قمنا بإعداد 5 خطوات لك حول كيفية استخدامها بطريقة إيجابية.
1. قم بإزالة الأشخاص الذين يلهمونك بالسلبية
لقد أصبح من الطبيعي أن تشعر بالإثارة عند مقابلة شخص جديد نحن نتواصل من خلال الشبكات الاجتماعية. بالطبع، من المفيد أن يكون لديك أداة تتيح لنا القيام بذلك، ولكن في بعض الأحيان نجد أنك شخص ما لا نريد أن نتتبع. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب - ربما يكون هذا الشخص هو نحن يؤذي، قد نشعر بذلك ليس لديه أفضل النواياربما يتعلق الأمر الشريك السابق…
على أية حال، تذكر أنك لا حاجة لذلك اتبع أي شخص لا تريد متابعته على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك. بنفسك إحساس وضع أمام الادب وشخص غير مرغوب فيه يزيل، أو محتوياته تغطية الامر بنقرة زر بسيطة صامت (إنستجرام) أو الغاء المتابعة (فيسبوك). إذا اخترت هذا الخيار، فإن الشخص من الشبكة الاجتماعية لن يتم إخطار.
2. انشر ما يسعدك
إذا كنت تقضي أيامك في جهد، لجعل حياتك تبدو جيدة قدر الإمكان على الشبكات الاجتماعية ممتازمن الطبيعي تمامًا ألا تشعر أنك في أفضل حالاتك. من خلال القيام بذلك، سوف تبدأ بنفسك صورة حقيقية مقارنة مع نسخة منقحة و أخطاء الإشعارات في جميع جوانب حياتك.
تذكر أن واقع لا أحد انها ليست مثالية وأنك ستكون أكثر إيجابية إذا قمت بنشر ما تنشره يجعلك سعيداسواء كان ذلك فنًا أو طبيعة أو صورًا مع الأصدقاء.
3. لا تقارن نفسك بالآخرين
من السهل الوقوع في حلقة مفرغة على الشبكات الاجتماعية مقارنات مع الآخرين. إنه بالطبع بلا هدف: كل شخص لديه خاصة بهم في الحياة الجدول الزمني، مِلكِي الأهداف وهذا بالضبط ما نواجهه جميعًا يتسلق للأعلى إلى جانب السقوط. عادةً ما ينشر معظم الأشخاص فقط الأجزاء الجيدة من حياتهم في ملفاتهم الشخصية، وإذا لم تفعل ذلك، فلن تفعل ذلك أدرك، ستشعر بسرعة بأنك الشخص الوحيد الذي تقابله مشاكل.
إذا لاحظت أنك بدأت بمقارنة نفسك بأصدقائك، نقترح عليك استخدام الهاتف ضعه أرضا، أنزله وقم بمعالجة أحد التمارين التي تركز عليها الإرتياح الشخصي و حب النفس. يمكنك البدء بإدراج 5 أشياء أنت من أجلها شاكر و5 إنجازات أنت عليها فخور.
4. تابع المواقع التي تتطرق إلى هواياتك واهتماماتك
بالإضافة إلى متابعة الأشخاص الذين تتواجد معهم باستمرار تقارن، هي وصفة للسلبية حتى لو كانت شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك ممتلئة اخبار سيئة. بالطبع، من المهم أن أنت تدرك، ما يحدث في العالم، لكنه سيكون لنفسيتك ضار، إذا كان السالب سيمثل كل ذلك تستهلك.
لذلك، نقترح عليك إضافة أو تعجبك الصفحات التي تنشر الصور والمناقشات المتعلقة بك هوايات و الإهتمامات. يمكن أن تكون هذه ملفات تعريف تتناول العلوم والفن والسفر….
5. خذ فترات راحة منتظمة
نعم، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي ساحقة مفيد، ولكن استخدامها المفرط يمكن أن يؤدي بسرعة كبيرة إلى مدمن. لذلك، نقترح عليك تناولها بانتظام فرامل: لا تقلق، في غضون أيام قليلة لن تفوتك لاشىء على الاطلاق.
استفد من الأيام التي لن تكون فيها ملتصقًا بهاتفك توصيل مع نفسك وأصدقائك وعائلتك والطبيعة.
