V zadnjih letih je uporaba socialnih omrežij postala del naše vsakodnevne rutine- prek njih ostajamo v stiku z najbližjimi, opravljamo službene obveznosti, pridobivamo nove informacije in še marsikaj bi se našlo. Vendar pa čedalje več ljudi poroča, da opažajo, da nanje socialna omrežja ne vplivajo najbolje. Zato smo za vas pripravili 5 korakov, kako jih uporabljati na pozitiven način.
1. Odstranite ljudi, ki v vas vzbujajo negativo
Postalo je povsem normalno, da se ob spoznanju nekoga novega povežemo preko socialnih omrežij. Seveda je koristno, da obstaja sredstvo, ki nam to omogoča, pa vendar včasih ugotovimo, da si nekoga ne želimo spremljati. To se lahko zgodi iz več razlogov- morda nas je oseba prizadela, morda čutimo, da nima najboljših namenov, morda gre za bivšega partnerja…
Kakorkoli že, zapomnite si, da vam ni treba na svojih socialnih omrežjih spremljati nikogar, ki ga ne bi želeli. Svoje lastno počutje postavite pred vljudnost in neželeno osebo odstranite, ali pa njene vsebine prikrijte s preprostim klikom na gumb Mute (Instagram) oz. Unfollow (Facebook). Če se boste odločili za to možnost, oseba s strani socialnega omrežja ne bo obveščena.
Poskrbite, da na va[i ;asovnici ne bo negativnih ljudi Foto: Cottonbro / Pexels2. Objavljajte to, kar vas osrečuje
Če dneve preživljajte ob trudu, da bi vaše življenje na socialnih omrežjih izgledalo čim bolj popolno, je povsem normalno, da se ne počutite najbolje. Ob takem početju boste namreč začeli svojo realno sliko primerjati z retuširano verzijo in opažati napake pri vseh delih svojega življenja.
Zapomnite si, da realnost nikogar ni popolna in da boste veliko bolj pozitivni, če boste objavljali to, kar vas osrečuje, pa naj bo to umetnost, narava ali pa slike s prijatelji.
3. Ne primerjajte se z ostalimi
Na socialnih omrežjih se hitro zgodi, da se ujamemo v zanko primerjanja z drugimi. To je seveda nesmiselno: vsak ima v življenju svojo časovnico, svoje cilje in prav vsi se soočamo tako z vzponi kot tudi padci. Večina na svojih profilih po navadi objavlja le lepe dele svojega življenja in če se tega ne boste zavedali, boste hitro dobili občutek, da ste le vi tisti, ki se srečujete s težavami.
Če opažate, da ste se začeli primerjati z vašimi prijatelji, predlagamo, da telefon odložite in se lotite ene od vaj, ki se osredotoča na osebno zadovoljstvo in ljubezen do samega sebe. Začnete lahko tako, da naštejete 5 stvari, za katere ste hvaležni in 5 dosežkov, na katere ste ponosni.
Namesto primerjanja naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni Foto: Anastasiya Vragova / Pexels4. Sledite stranem, ki se dotikajo vaših hobijev in zanimanj
Poleg sledenja ljudem, s katerimi se konstantno primerjate, je recept za negativo tudi, če so vaša socialna omrežja polna slabih novic. Seveda je pomembno, da se zavedate, kaj se dogaja v svetu, vendar pa bo za vašo psiho škodljivo, če bo negativa predstavljala vse, kar konzumirate.
Zato predlagamo, da dodate oz. všečkate strani, ki objavljajo fotografije in debate, povezane z vašimi hobiji in interesi. To so lahko profili, ki se ukvarjajo z znanostjo, umetnostjo, potovanji….
5. Redno si vzemite odmor
Da, socialna omrežja so lahko izredno koristna, toda njihova prekomerna uporaba lahko še prehitro vodi v odvisnost. Zato predlagamo, da si od njih redno jemljete odmore: ne skrbite, v nekaj dnevih ne boste zamudili prav ničesar.
Dneve, ko ne boste prilepljeni na telefon, izkoristite za povezovanje s seboj, svojimi prijatelji, družino in naravo.
