De siste årene har bruk av sosiale nettverk blitt en del av vår daglige rutine – gjennom dem holder vi kontakten med våre kjære, utfører arbeidsoppgaver, innhenter ny informasjon og mye mer. Men flere og flere mennesker rapporterer at de merker at sosiale nettverk ikke har den beste effekten på dem. Derfor har vi utarbeidet 5 trinn for deg om hvordan du kan bruke dem på en positiv måte.
1. Fjern folk som inspirerer til negativitet i deg
Det har blitt ganske normalt å bli begeistret når man møter noen ny vi kobler sammen gjennom sosiale nettverk. Selvfølgelig er det nyttig å ha et verktøy som lar oss gjøre dette, men noen ganger finner vi ut at du er noen vi ønsker ikke å spore. Dette kan skje av flere grunner – kanskje personen er oss skade, det kan vi føle han har ikke de beste intensjonene, kanskje det handler om eks-partner…
Uansett, husk at du det trengs ikke følg alle du ikke vil følge på dine sosiale nettverk. Din egen følelse sette foran høflighet og uønsket person fjerneeller innholdet dekke det til med et enkelt klikk på en knapp Stum (Instagram) eller Slutt å følge (Facebook). Hvis du velger dette alternativet, personen fra det sosiale nettverket vil ikke bli varslet.
Sørg for at det ikke er negative personer på tidslinjen din. Foto: Cottonbro / Pexels2. Legg ut hva som gjør deg glad
Hvis du bruker dagene kl innsats, for å få livet ditt til å se så bra ut som mulig på sosiale nettverk perfekt, det er helt normalt å ikke føle seg best. Ved å gjøre det vil du starte din egen ekte bilde sammenlignet med retusjert versjon og legge merke til feil i alle deler av livet ditt.
Husk at virkeligheten til ingen det er ikke perfekt og at du blir mye mer positiv hvis du legger ut det du gjør deg glad, det være seg kunst, natur eller bilder med venner.
3. Ikke sammenlign deg selv med andre
Det er lett å bli fanget i en loop på sosiale nettverk sammenligninger med andre. Det er det selvsagt meningsløst: alle har sitt eget i livet tidslinje, min mål og det er akkurat det vi alle står overfor klatre opp i tillegg til faller. De fleste legger vanligvis bare ut de gode delene av livet sitt på profilen deres, og hvis du ikke gjør det, vil du ikke realisert, vil du raskt få følelsen av at du er den eneste som møter problemer.
Hvis du merker at du har begynt å sammenligne deg med vennene dine, foreslår vi at telefonen legge den ned og takle en av øvelsene som fokuserer på personlig tilfredshet og egenkjærlighet. Du kan starte med å liste opp 5 ting du er for takknemlig og 5 prestasjoner du er på stolt.
I stedet for å sammenligne, lag en liste over ting du er takknemlig for Foto: Anastasiya Vragova / Pexels4. Følg nettsteder som berører dine hobbyer og interesser
I tillegg til å følge folk som du hele tiden du sammenligner, er en oppskrift på negativitet selv om de sosiale nettverkene dine er fulle dårlige nyheter. Selvfølgelig er det viktig å du forstår, hva som skjer i verden, men det vil være for psyken din skadelig, hvis det negative vil representere alt det du forbruker.
Derfor foreslår vi at du legger til eller du liker sider som legger ut bilder og debatter relatert til dine hobbyer og interesser. Dette kan være profiler som omhandler vitenskap, kunst, reise...
5. Ta jevnlige pauser
Ja, sosiale medier kan være overveldende nyttig, men deres overdreven bruk kan føre for raskt til avhengighet. Derfor foreslår vi at du tar dem regelmessig pauser: ikke bekymre deg, om noen dager du vil ikke gå glipp av det ingenting i det hele tatt.
Dra nytte av dagene da du ikke sitter klistret til telefonen kobler til med deg selv, vennene dine, familien og naturen.
