Posljednjih godina korištenje društvenih mreža postalo je dio naše svakodnevice - putem njih ostajemo u kontaktu s najdražima, obavljamo radne obveze, dobivamo nove informacije i još mnogo toga. No, sve je više ljudi koji primjećuju kako društvene mreže na njih ne utječu najbolje. Zato smo za vas pripremili 5 koraka kako ih iskoristiti na pozitivan način.
1. Uklonite ljude koji u vama potiču negativnost
Postalo je sasvim normalno biti uzbuđen kada upoznaš nekog novog povezujemo se putem društvenih mreža. Naravno, korisno je imati alat koji nam to omogućuje, ali ponekad otkrijemo da ste netko ne želimo pratiti. To se može dogoditi iz nekoliko razloga – možda smo ta osoba mi povrijediti, možda to osjećamo nema najbolje namjere, možda se radi o bivši partner…
U svakom slučaju, zapamti da ti nema potrebe pratite sve one koje ne želite pratiti na svojim društvenim mrežama. Svoj osjećaj staviti ispred uljudnost i neželjena osoba ukloniti, odnosno njegov sadržaj pokriti to jednostavnim pritiskom na gumb Isključi zvuk (Instagram) ili Prestani pratiti (Facebook). Ako odaberete ovu opciju, osoba s društvene mreže neće biti obaviješten.
Pobrinite se da nema negativnih ljudi na vašoj vremenskoj traci. Fotografija: Cottonbro / Pexels2. Objavite ono što vas čini sretnima
Ako dane provodite na napor, kako bi vaš život izgledao što bolje na društvenim mrežama savršen, potpuno je normalno ne osjećati se najbolje. Time ćete započeti svoj vlastiti prava slika usporediti s retuširana verzija i uočiti greške u svim dijelovima vašeg života.
Zapamtite da je stvarnost ničija nije savršeno i da ćete biti mnogo pozitivniji ako objavite ono što čini te sretnim, bila to umjetnost, priroda ili slike s prijateljima.
3. Ne uspoređujte se s drugima
Lako se uhvatiti u krug na društvenim mrežama usporedbe s drugima. Jeste, naravno besmislen: svatko ima svoje u životu Vremenska Crta, moj ciljevi a to je upravo ono s čime se svi suočavamo popeti se kao i Slapovi. Većina ljudi na svojim profilima obično objavljuje samo dobre dijelove svog života, a ako nećete, nećete shvatio, brzo ćete dobiti osjećaj da ste jedini s kojim se sastajete problema.
Ako primijetite da ste se počeli uspoređivati sa svojim prijateljima, predlažemo da telefon spusti to dolje i pozabavite se jednom od vježbi koja se usredotočuje na osobno zadovoljstvo i ljubav prema samome sebi. Možete početi tako da navedete 5 stvari za koje ste zahvalan i 5 postignuća na kojima se nalazite ponos.
Umjesto uspoređivanja, napravite popis stvari na kojima ste zahvalni Foto: Anastasiya Vragova / Pexels4. Pratite stranice koje se dotiču vaših hobija i interesa
Osim što pratite ljude s kojima stalno uspoređuješ, recept je za negativnost čak i ako su vam društvene mreže pune loše vijesti. Naravno, važno je da shvatiš, što se događa u svijetu, ali to će biti za vašu psihu štetan, ako će negativ predstavljati sve to konzumirate.
Stoga predlažemo da dodate ili volite stranice koje objavljuju fotografije i rasprave povezane s vašom hobiji i interesa. To mogu biti profili koji se bave znanošću, umjetnošću, putovanjima….
5. Pravite redovite pauze
Da, društveni mediji mogu biti neodoljivi koristan, no njihova pretjerana uporaba može prebrzo dovesti do ovisnost. Stoga predlažemo da ih redovito uzimate pauze: ne brini, za nekoliko dana nećete propustiti baš ništa.
Iskoristite dane kada nećete biti vezani za telefon povezivanje sa sobom, svojim prijateljima, obitelji i prirodom.
