أنت تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك في العمل. لكن ماذا يحدث عندما يصبح مكان العمل ساما؟ يمكن أن يكون لبيئة العمل السامة تأثير ضار على الصحة العقلية والجسدية ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر والإحباط.
التعرف على علامات السمية بيئة العمل هي الخطوة الأولى لاستعادة الرفاهية والسعادة المهنية. إذا كنت تتصل بالعديد من المؤشرات المذكورة أعلاه ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في استكشاف فرص جديدة أو إجراء محادثة مفتوحة مع الإدارة حول تحسين ثقافة مكان عملك. تذكر أن ملف الصحة العقلية والجسدية لا ينبغي أبدًا المساس بها من خلال وظيفة سامة ، وبيئة عمل أكثر سعادة وصحة في متناول اليد.
1. السلبية المستمرة
غالبًا ما تتميز بيئات العمل السامة بأنها مرهقة شعور بالسلبية. إذا كان زملاؤك في العمل أو رؤسائك سلبيين باستمرار ، أو يشتكون بشكل مفرط ، أو ينخرطون في ثرثرة سامة ، فإن هذا يخلق جوًا عدائيًا وغير منتج يمكن أن يؤثر على مزاجك وإنتاجيتك.
2. نقص الدعم
يدعم بيئة العمل من الضروري للنمو الشخصي والمهني. إذا كنت تكافح باستمرار دون توجيه أو دعم مناسب من الزملاء أو الرؤساء ، فهذا صحيح قد يكون علامة على التسمم. يمكن أن يؤدي نقص الدعم إلى إعاقة تقدمك وزيادة مستويات التوتر وتجعلك تشعر بالعزلة.
3. الإدارة الدقيقة المفرطة
في حين أن مستوى معين من التحكم ضروري ، يمكن أن تؤدي الإدارة الدقيقة المفرطة إلى خنق الإبداع وتقويض الثقة وخلق مشاعر الاختناق. إذا كان كل خطوتك قيد الفحص، يتم نزع استقلاليتك وليس لديك مجال لاتخاذ القرارات ، فهذه علامة واضحة على بيئة عمل سامة.
4. ارتفاع معدل الدوران
ضع في اعتبارك معدل الدوران في مؤسستك. إذا كان موجودًا تدفق مستمر من الموظفين، الذين يغادرون ، فهذا يعني أن الناس غير سعداء وغير راضين. غالبًا ما تؤدي بيئات العمل السامة إلى عدم الرضا ، مما يجبر الأفراد الموهوبين على البحث عن فرص أخرى.
5. عدم وجود توازن بين العمل والحياة
في بيئة العمل السامة ، الحدود بين ضبابية بسبب العمل والحياة الخاصة. الضغط المستمر للعمل لساعات طويلة أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني خارج ساعات العمل أو تحمل عبء عمل غير معقول يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والحرمان من الوقت الشخصي ، مما يؤدي إلى توتر مزمن وانخفاض الرضا الوظيفي.
6. السلوك غير العادل
الوظائف السامة في كثير من الأحيان إظهار المحسوبيةوالتمييز والمعاملة غير العادلة. إذا كنت تشهد باستمرار أو تواجه فرصًا غير متكافئة أو اتخاذ قرارات متحيزة أو سلوكًا تمييزيًا ، فهذه علامة واضحة على بيئة عمل سامة يمكن أن تؤثر على احترامك لذاتك وتحفيزك.
7. التنمر أو التحرش
أي شكل البلطجة والتحرش لا ينبغي أبدًا التسامح معه في مكان العمل. إذا تعرضت للإساءة اللفظية أو التهديدات أو الإشاعات الكيدية ، فهذه علامة قوية على التسمم ، والذي يمكن أن يكون له عواقب نفسية وعاطفية خطيرة.
8. انعدام الشفافية
فتح و التواصل الصادقلكنها ضرورية لبناء الثقة والحفاظ على بيئة عمل صحية. إذا كانت مؤسستك تفتقر إلى الشفافية عند اتخاذ قرارات مهمة خلف أبواب مغلقة وفي جو عام من السرية ، فيمكن أن تخلق ثقافة عدم الثقة وتؤدي إلى السمية.
9. الإرهاق الجسدي والعاطفي
ربما تكون العلامة الأكثر دلالة على بيئة العمل السامة هي الضريبة التي تتقاضاها الخاص بك الجسدية والرفاهية العاطفية. إذا كنت مرهقًا باستمرار ، أو تعاني من صداع متكرر ، أو مشاكل في النوم ، أو زيادة في مستويات القلق ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة جادة على سموم مكان عملك.
