هل أنت غيور من أصدقائك؟ 5 طرق للتخلص من هذا الشعور

1. Ljubosumje spremenite v hvaležnost

Se vam zdi, da الغيرة و اِمتِنان ležita na povsem nasprotnih polih? Temu na srečo ni tako, vendar pa morate, da bi iz enega čustva prešli na drugega, spremeniti način svojega razmišljanja. To boste storili tako, da si najprej priznate, kaj je tisto, na kar ste pri prijateljičinem življenju ljubosumni.
Če je to zdrava in dolgotrajna ljubezen, ki je sami ne morete in ne morete najti, poskusite na situacijo pogledati v pozitivni luči. Namesto, da s prijateljico tekmujete, do nje يقترب in jo prosite za نصيحة, kako bi lahko tudi sami dosegli, da namesto toksičnih odnosov k sebi privabite nekoga, ki vas bo znal ceniti. Za to, da vam nekdo pokaže, da je tak odnos sploh mogoč, in da vam pomaga spremeniti vzorce, s katerimi ste ga do sedaj sabotirali, ste lahko izjemno hvaležni.

2. Ugotovite, zakaj tako močno ljubosumje občutite

Občasni občutki ljubosumja so povsem normalni, toda konstantna zavist in obupano primerjanje s prijateljicami kažeta na globlji problem. Prav vsi si namreč pri sebi želimo nekaj للتغيير, ne sme pa to biti razlog, da bi življenje preživeli ob tekmovanju z najbližjimi in zaničevanju sebe.
Zato se vprašajte, od kje bi takšni občutki lahko izvirali (po navadi razlog ne leži v osebah, na katere ste ljubosumni, ampak v vzorcih iz vaše preteklosti). Ne pozabite, أعراض boste popolnoma pozdravili šele, ko najdete الأسباب zanje.

3. Ljubosumje prepoznajte in svoje misli preusmerite

ملكية العواطف je, da bodo prišla na plano v أقوى in še bolj neobladljivi obliki, če jih takrat, ko jih začutimo prvič, ندفن karseda globoko. Zato bodite na svoje misli يقظ, in si, ko ljubosumje začutite, to priznajte و انت السماح ليشعر. To storite بدون خجل, saj nikakor ne pomeni, da ste slaba oseba, vendar pa ne pustite, da bi se razraslo.
Namesto tega si بإخلاص povejte: ‘Ko sem izvedela, da je prijateljica v službi dobila promocijo, sem občutila ljubosumje, saj meni to še ni uspelo.’ Ne boste verjeli, ampak iskrenost do samega sebe velikokrat vodi v skoraj takojšnje zmanjšanje negativnih občutkov.

4. O ljubosumju se pogovarjajte

Ne ustavite se le pri iskrenosti do samih sebe. Občutka, ki ljubosumje naredita še bolj boleče, sta عار و الذنب. Pa ni razloga, da bi bila sploh prisotna: ljubosumje je namreč človeško in ne kaže na pomankljivost vaše osebnosti.
Zato naj vam ne bo neprijetno o tej temi التكلم بصوت مسموع z najbližjimi: ne le, da boste ob poslušanju njihovih izkušenj spoznali, da v takih občutkih niste sami, pač pa boste tudi premagali sram. Le-ta se namreč razraste v izolaciji, ob iskrenem deljenju izkušnje pa skoraj popolnoma izgine.

5. Delajte na svoji samopodobi

Obilje ljubosumja je velikokrat pokazatelj nizke samozavesti. To pomeni, da pravzaprav sploh ne gre za to, da prijateljici ne bi privoščili uspeha, pač pa, da ste jezni, ker imate občutek, da ga sami nikakor ne morete doseči. لكن negativa vam do dosežkov ne bo pomagala: prav nasprotno. Če se boste konstantno obmetavali z očitki, boste svoje cilje dosegli še težje- imeli boste namreč občutek, da so za vas pač nedosegljivi.
Zato se ob ljubosumju osredotočite na to, da boste imeli sami sebe raje. Naredite si seznam svojih uspehov, ne glede na to, kako majhni se vam zdijo. Vsak ima v življenju svojo pot و الجدول الزمني in prav vsak uspeh si zasluži فخر. Le-ta vam bo dal tudi več samozavesti za prihodnje izzive.