يعتبر دقيق الشوفان "بين عشية وضحاها" وجبة إفطار مثالية، لأنه "يطبخ" بمفرده بين عشية وضحاها. من الآن فصاعدا، يمكننا أن ننسى الصباح المشتت ونبدأ يومنا بوجبة إفطار صحية جاهزة.
Za okusne ovsene kosmiče, pri katerih lahko na kuhanje kar lepo pozabimo, potrebujemo:
• ½ jogurta
• 1 žličko medu
• ½ žličke vanilijevega ekstrakta
• ½ skodelice riževega ali mandljevega mleka
• ½ skodelice ovsenih kosmičev
• sadje
• oreščke
Vse sestavine z izjemo svežega sadja stresemo v posodo po želji, nam so čedalje bolj všeč “mason jar” kozarci za vlaganje, ki izgledajo tako šik, da si tako lično zapakirano kašo včasih vzamemo tudi s seboj v službo. Dobro premešamo in položimo v hladilnik. Zjutraj na kašo, ki se je čez noč okusno zmehčala, stresemo še nekaj svežega sadja in že lahko uživamo v prijetnem okusu. Z receptom se lahko seveda vsakič znova malce poigramo, saj lahko kaši dodamo tudi kokosovo moko, sadni jogurt, chia semena, cimet in celo zmrznjeno sadje, ki čez noč spusti okusen sok. Dober tek!
