Zdrav zajtrk iz ovsene kaše, ki se sam pripravi čez noč

Zadnjič posodobljeno: :

"Prekonočni" ovseni kosmiči so idealen zajtrk, saj se kar sami od sebe “skuhajo” čez noč. Od sedaj naprej lahko pozabimo na raztresena jutra in pričnemo dan z že pripravljenim zdravim zajtrkom.

Za okusne ovsene kosmiče, pri katerih lahko na kuhanje kar lepo pozabimo, potrebujemo:

• ½ jogurta
• 1 žličko medu
• ½ žličke vanilijevega ekstrakta
• ½ skodelice riževega ali mandljevega mleka
• ½ skodelice ovsenih kosmičev
• sadje
• oreščke

Vse sestavine z izjemo svežega sadja stresemo v posodo po želji, nam so čedalje bolj všeč “mason jar” kozarci za vlaganje, ki izgledajo tako šik, da si tako lično zapakirano kašo včasih vzamemo tudi s seboj v službo. Dobro premešamo in položimo v hladilnik. Zjutraj na kašo, ki se je čez noč okusno zmehčala, stresemo še nekaj svežega sadja in že lahko uživamo v prijetnem okusu. Z receptom se lahko seveda vsakič znova malce poigramo, saj lahko kaši dodamo tudi kokosovo moko, sadni jogurt, chia semena, cimet in celo zmrznjeno sadje, ki čez noč spusti okusen sok. Dober tek!

Prejšnje
Pomladna Zara

Z vami od leta 2004

City Magazine od leta 2004 ustvarja vsebine za urbanega nomada, ki želi dobro in hitro informacijo. Ustvarili smo preko 30.000 spletnih prispevkov in 250 tiskanih izzidov!

Več zgodb
Recept: Špargljeva pita z blitvo in kozjim sirom