Aveia "overnight" é um café da manhã ideal, pois "cozinha" sozinha durante a noite. A partir de agora, podemos esquecer as manhãs distraídas e começar o dia com um café da manhã saudável pronto.
Para uma deliciosa aveia, onde você pode praticamente esquecer de cozinhar, você precisa de:
• ½ iogurte
• 1 colher de chá de mel
• ½ colher de chá de extrato de baunilha
• ½ xícara de arroz ou leite de amêndoa
• ½ xícara de aveia
• fruta
• nozes
Todos os ingredientes, com exceção das frutas frescas, são despejados em um recipiente conforme desejado, gostamos cada vez mais "frasco de pedreiro" potes para decapagem, que parecem tão chiques que às vezes até levamos o mingau lindamente embalado conosco para o trabalho. Misture bem e coloque na geladeira. Pela manhã, polvilhe algumas frutas frescas em cima do mingau, que amoleceu deliciosamente durante a noite, e você já pode apreciar o sabor agradável. Claro, você pode mudar a receita um pouco a cada vez vamos jogar, porque você também pode adicionar farinha de coco, iogurte de frutas, sementes de chia, canela e até frutas congeladas ao mingau, que libera um delicioso suco durante a noite. Bom apetite!
