La avena "de la noche a la mañana" es un desayuno ideal, ya que se "cocina" sola durante la noche. A partir de ahora, podemos olvidarnos de las mañanas distraídas y empezar el día con un desayuno saludable ya preparado.
Para una deliciosa avena, donde puedes olvidarte de cocinar, necesitas:
• ½ yogur
• 1 cucharadita de miel
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• ½ taza de arroz o leche de almendras
• ½ taza de avena
• fruta
• nueces
Todos los ingredientes, a excepción de la fruta fresca, se vierten en un recipiente a gusto, cada vez nos gustan más "tarro de albañil" frascos para encurtir, que se ven tan elegantes que a veces incluso llevamos las gachas bellamente envasadas al trabajo. Mezcle bien y coloque en el refrigerador. Por la mañana, espolvorea un poco de fruta fresca sobre la papilla, que se ha suavizado deliciosamente durante la noche y ya puedes disfrutar del agradable sabor. Por supuesto, puedes cambiar la receta un poco cada vez. Vamos a jugar, porque a la papilla también se le puede agregar harina de coco, yogur de frutas, semillas de chía, canela e incluso fruta congelada, que libera un delicioso jugo durante la noche. ¡Buen provecho!
