النزعة النباتية هي اتجاه طهوي يسير حاليًا على قدم وساق في أوروبا وهنا أيضًا. بالطبع ، هناك ما هو أكثر من النظام الغذائي النباتي أكثر من مجرد الحمص والفلافل. بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا نباتيًا أو أن هذه هي طريقتك الثابتة في تناول الطعام ، فمن المؤكد أن أفضل كتب الطبخ النباتية لعام 2020 المختارة أدناه ستثير إعجابك.
مثل المأكولات غير النباتية ، يمكن أن يكون الطعام النباتي لذيذًا جدًا. على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى أن المطبخ النباتي أكثر تعقيدًا ، إلا أننا نضمن أنه عندما تفكر في وجبة صحية ، ستقع في حب هذا النوع من الطعام بسهولة. لهذا السبب اخترنا كتاب الطبخ النباتي 2020 ، كتب طبخ للنباتيين تناسب القادمين الجدد النباتيين وكذلك أولئك الذين لديهم عقود من الوصفات النباتية. تعلمون ، التعلم لا يتوقف أبدا.
نباتات - مطبخ فقط
طباخ نباتات - مطبخ فقط يقدم انفجارًا في النكهات مع أكثر من 70 وصفة نباتية. الملصقات التي تشير إلى ما إذا كانت الوصفات غنية بالبروتين ، وتستغرق أقل من 15 دقيقة للتحضير ، وخالية من الغلوتين ، وهي عبارة عن وصفات من وعاء واحد ستساعد. لا ضجة ولا مكونات فاخرة - فقط طعام نباتي رائع. جمع Gaz Oakley (avantgardevegan) أكثر من مليون متابع على وسائل التواصل الاجتماعي بأطباقه النباتية المثيرة ، والتي تؤكد أن النظام الغذائي النباتي لا يعني نقص الذوق.
طريقة واحدة نباتية
طريقة واحدة نباتية هو كتاب طبخ رائع للنباتيين ، النباتيين ، النباتيين ، أو أي شخص يريد المزيد من النباتات على طبقه. استمتع بـ 80 وصفة نباتية سريعة وسهلة ولذيذة باستخدام وعاء واحد فقط. ستجد في الكتاب إلهامًا للباستا والكاري والسلطات والبطاطس المقلية والمعكرونة وحتى البودينغ ، وكلها تستخدم مكونات بسيطة - للحصول على أقصى قدر من النكهة بأقل جهد. تم إنشاء الوصفات من قبل مبتكري So Vegan (sovegan) ، إحدى المنصات الرائدة في العالم للأغذية النباتية مع أكثر من 1.5 مليون متابع. الوصفات مرفقة بمعلومات غذائية كاملة ونصائح للطهي والتجميد.
الخبز النباتي للمبتدئين
حسِّن مهاراتك في الخبز من خلال 75 وصفة نباتية سهلة ولذيذة في الكتاب الخبز النباتي للمبتدئين. سواء كنت نباتيًا متمرسًا تبحث عن بعض وصفات الخبز الجديدة المثيرة للإعجاب أو ترغب في تجربة بدائل البيض ومنتجات الألبان ، فإن كتاب الطبخ هذا مناسب لك. يقدم نباتي بيكينج للمبتدئين العشرات من الحلويات والمالحة المصنوعة من بدائل نباتية لمكونات الخبز التقليدية والتعليمات سهلة المتابعة التي يمكن لأي شخص اتباعها. إتقان الخبز النباتي وإبهار أصدقائك بكل شيء من الخبز والمعجنات إلى الفطائر والكاسترد. هذه الوصفات اللذيذة مجربة والمفضلة حقًا. مع ملصقات الوصفات الشاملة ، ونصائح حول بدائل المكونات ، وأكثر من ذلك ، يمكنك بسهولة تكييف الكعك مع أي حساسية أو تفضيل.
مطبخ ana الكامل القائم على النباتات
طباخ مطبخ ana الكامل القائم على النباتات هي ثمرة سنوات عديدة من العمل من قبل شانا هراستوفسك ، التي استعادت صحتها بمساعدة التغذية ، وفقدت الوزن الزائد في الجسم وفازت بفرصة جديدة لحياة خالية من الهموم مليئة بالطاقة. كتاب الطبخ عبارة عن مجموعة من الوصفات على شكل بطاقات طبخ يدوية تأتي مع حامل خشبي مصنوع يدويًا. هذا البوتاجاز مصمم للطبخ وليس لجمع الغبار! يمكنك أيضًا اصطحاب البطاقات اليدوية معك إلى المتجر أو إقراضها لصديق. تحتوي كل وصفة على قائمة وصورة للمكونات ، والقيم الغذائية المفيدة ، والخطوات الموصوفة بوضوح مع الصور وصورة للطبق النهائي.
أغذية كاملة نباتية الخبز
لم يكن الخبز النباتي أكثر صحة وطعمًا من أي وقت مضى. طباخ أغذية كاملة نباتية الخبز يقدم وصفات لملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية والكعك والفطائر المصنوعة من مكونات صحية مع تذوق رائع. تشتمل معظم أنواع الخبز النباتي على السكر المكرر والأطعمة المصنعة الأخرى ، كما أن الوصفات الموجودة في الخبز النباتي للأطعمة الكاملة مصنوعة من مكونات نباتية طبيعية كاملة فقط. لذلك يمكنك أن تكون لطيفًا مع جسمك بينما لا تزال تنغمس في الانحطاط.
كتاب الطبخ النباتي للرياضيين
كونك رياضيًا يعني السعي دائمًا لتحسين أدائك. والأكل النباتي طريقة رائعة لبناء القدرة على التحمل والقوة مع تحسين صحتك العامة. كتاب طبخ نباتي للرياضيين كتاب الطبخ النباتي للرياضيين يحتوي على 101 وصفة و 3 خطط وجبات. سيوضح لك مدى فعالية الجمع بين تدريبك ومصادر النباتات للمغذيات الكبيرة. سواء كنت نباتيًا ملتزمًا أو بدأت للتو في اتباع نظام غذائي نباتي ، يمكنك إنشاء خطة تغذية مخصصة لاحتياجاتك الرياضية - من التدريب العام إلى الرجل الحديدي. سيعلمك الكتاب كيفية موازنة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات وإزالة الزيوت في الطهي مع تحقيق النجاح الرياضي.
الأعياد النباتية لراكبي الدراجات النارية المشعر
في هذه المجموعة الجديدة كليًا من الوجبات البسيطة والشهية الخالية من اللحوم ، جمعت Si و Dave الوصفات المجربة والصحيحة واللذيذة والأسهل في التحضير. سافر Si و Dave حول العالم لاكتشاف أفضل الوصفات الخالية من اللحوم. من الكاري النباتي الممتاز إلى المخبوزات المثالية التي ترضي الجماهير ، والشوربات اللذيذة ، والباستا والفطائر إلى البرغر النباتي والغداء المتأخر ، يقدم The Hairy Bikers Veggie Feasts المأكولات الخالية من اللحوم التي ستحضرها مرارًا وتكرارًا.
نباتي
جاك مونرو ، مؤلف كتاب الطبخ نباتي مع الرغبة في أن يقدم كل واحد منا المزيد من الوجبات النباتية في نظامنا الغذائي - ليس فقط من أجل فاتورة طعام أقل ، ولكن أيضًا للتأثير على البيئة - جمعنا مئات الوصفات البسيطة وبأسعار معقولة للنباتيين الملتزمين أو أي شخص يريد تجربة الطبخ النباتي. مليء بالأطباق المبتكرة والسهلة والنباتية 100٪ ، من المؤكد أن هذا الكتاب الجميل سوف يرضي - سواء كنت تتطلع إلى اتخاذ خطوة إلى الأمام وتكون أكثر لطفًا مع الكوكب ، أو تحتاج إلى أفكار طبخ لصديق نباتي ، أو تريد ببساطة الطبخ يجلب المزيد من الطاقة النباتية.
عجائب نباتية ذات وعاء واحد
الطهي في وعاء أو مقلاة واحدة ليس فقط أكثر كفاءة ، ولكنه أرخص أيضًا ويعني تنظيفًا أقل. ونحن نحبها! سواء كنت تبحث عن عشاء سريع بعد العمل لإطعام العائلة أو شيء فاخر ولكنه بسيط لتتناوله مع الأصدقاء ، فهو كذلك عجائب نباتية ذات وعاء واحد الكتاب المناسب لك. الطريقة المفضلة للكاتب جيسيكا بريسكوت للطهي هي رمي المكونات في قدر أو مقلاة وترك الموقد يقوم بالباقي. وصفاتها النباتية نابضة بالحياة ومتنوعة ، مع التركيز على السهولة ، وسهولة الوصول ، وبالطبع الذوق.
اشتر كتابًا بدون ضريبة القيمة المضافة على Amazon Business
يمكن شراء الكتب المعروضة في هذه المقالة على Amazon.de بدون ضريبة القيمة المضافة إذا قمت بالتسجيل في Amazon كمستخدم تجاري وكنت دافع ضرائب ضريبة القيمة المضافة في سلوفينيا.
التسجيل لمستخدمي الأعمال
قد تحتوي المقالة على روابط تابعة!
