هل تعلم أن الأشخاص السعداء يعيشون حياة أطول وأفضل؟ ووفقا لأحدث دراسة، فإن الاستثمار في السعادة أكثر أهمية من الاستثمار في مستويات الكوليسترول.
يعيش الأشخاص السعداء لفترة أطول من الأشخاص التعساء - ووفقًا لدراسة حديثة، فإن الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص غير السعداء. أكثر صحة. دراسة حول تطور البالغينوأسفرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد عن نتائج مثيرة للاهتمام.
تابع الباحثون 724 رجلاً طوال حياتهم منذ عام 1938، ويدرسون الآن 1300 من أطفالهم. كانت الدراسة معقدة، إذ تتبعت البيانات من خلال سجلات طبية مفصلة ومئات المقابلات الشخصية والاستبيانات. نُشرت النتائج في كتاب. الحياة الطيبة، كتبها الباحثون المشاركون في البحث الدكتور روبرت والدينجر والدكتور مارك شولتز.
وقد شارك الدكتور والدينجر، الذي يعمل أيضًا طبيبًا نفسيًا في مستشفى ماساتشوستس العام وأستاذًا للطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد، مع مجلة Reader's Digest بعض الأشياء التي فاجأته أكثر في الدراسة.
يقول إن أهم ما يمكنك فعله لتحسين صحتك هو بناء علاقات وثيقة والحفاظ عليها. أولئك الذين بلغوا الخمسين من العمر وأفادوا بعلاقات جيدة كانوا يتمتعون بصحة أفضل بكثير في شيخوختهم. في الواقع، كانت العلاقات الوثيقة مؤشرًا أفضل للصحة العامة من معدل الذكاء، أو الطبقة الاجتماعية، أو أرقام الحسابات المصرفية، أو الجينات.
الأشخاص السعداء يعيشون لفترة أطول: العلاقات الشخصية
تشير الأبحاث إلى أن العلاقات الجيدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها تخفض ضغط الدم وتقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والأمراض المزمنة. كما أنها تساهم في تحسين الصحة الإدراكية في سن الشيخوخة وتقوية جهاز المناعة. والأهم من ذلك، أن العلاقات وسيلة رائعة للمساعدة في إدارة التوتر.
يركز الكتاب في معظمه على العلاقات، لكن الدكتور والدينجر شارك أيضًا بعض عاداته الشخصية المستمدة من نتائج الكتاب. فهو يمشي كل صباح (2-3 أميال) ويمارس تمارين الأثقال مرتين أسبوعيًا. ويمارس التأمل يوميًا، ولا يقضي وقتًا طويلًا على وسائل التواصل الاجتماعي (وحتى في هذه الحالة، غالبًا للتواصل). كما يحرص على مرافقة حيواناته الأليفة، ويتجنب تعدد المهام (يفضل التركيز على المهمة التي بين يديه).
اشتري كتاب الحياة الطيبة
آخر تحديث 2025-11-24 / روابط تابعة / مصدر الصورة: Amazon Product Advertising API
