يسمح لك نظام 8/16 بتناول كل شيء ، ولكن فقط في إطار زمني معين. يعتمد نظام 8 ساعات على تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 8 ساعات وعدم تناول أي شيء لمدة 16 ساعة ، لذلك فهو يضمن فقدان الوزن بشكل فعال.
أفضل الحميات
Dieta DASH poudarja pravilno velikost porcij, raznolikost živil in hranil. Odkrijte, kako lahko dieta DASH izboljša vaše zdravje in zniža krvni tlak ter preverite tedenski jedilnik.
نكشف لك عن القواعد الدقيقة لنظام Feng Shui الغذائي ، والتي ستتخلص بسرعة من الوزن الزائد.
النظام الغذائي الأكثر شعبية في العالم، والذي يمكنك من خلاله خسارة ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في 7 أيام.
Krono dieta temelji na kombiniranju določene vrste hrane in uživanju hrane v pravilnih časovnih intervalih.
Kaj je prekinitveni post ali "intermittent fasting"? Gre za obliko diete oziroma prehranjevalnega vzorca, ki ga sestavljata dva ključna elementa. In sicer: obdobje postenja (časovni okvir, ko praktično ne zaužijemo niti ene same kalorije) in obdobje hranjenja (časovni okvir, v katerem zaužijemo vse dnevne/tedenske obroke).
Najboljša dieta 2021 je mediteranska dieta – tako so se četrto leto zapored odločili pri U.S News & World Report.