Ste vedeli, da lahko spite tudi tako, da vašemu obrazu povzročate ustvarjanje gub, ki vam dodajo leta?
عندما نستلقي على السرير، وننشغل بسيل لا نهاية له من الأفكار، فإن الموسيقى هي الحل الأفضل لإراحتنا وجعلنا ننام. دعونا نتخلص من التوتر والضغط ونترك "قائمة التشغيل" هذه تقوم بعملها - فهي مصممة لتحقيق الاسترخاء التام. حسنا، أحلام سعيدة!
Nič ni hujšega od tega, da se ponoči počutite pregreto in ne glede na to, koliko se premetavate, se počutite kot da gorite in ne morete zaspati. Na žalost veliko dejavnikov vpliva na to, da vam je vroče, zato je dobro, da se držite nekaterih smernic, saj vam lahko pomagajo na poti do mirnega spanca.
Ali ste vedeli, da spanje podaljša življenje in zmanjša apetit za 45%?
في وتيرة الحياة الحديثة، غالبًا ما يصبح النوم ذا أهمية ثانوية. لكن نوعية وكمية النوم أمر بالغ الأهمية لصحتنا ورفاهنا. على الرغم من أنه يوصى بالنوم ثماني ساعات في الليلة، إلا أن الكثير منا ينام بانتظام ست ساعات فقط، مما يؤدي إلى التعب المستمر. فيما يلي عشرة أسباب قد تفسر سبب حدوث ذلك.
قد تكون ذلك الطائر النادر الذي يستيقظ دون منبه بمجرد سطوع أول شعاع من ضوء الشمس، ولكن لا يزال معظمهم يواجهون صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا. إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشكلة وتريد حلها نهائيًا، فإليك بعض الحيل التي ستساعدك على الاستيقاظ دون أي مشاكل.
سواء كانت مغامرة أو علاقة طويلة ومستقرة. في كلتا الحالتين، يمكن أن تترجم رومانسية المساء نحو الصباح إلى واقع أقل متعة قليلاً. 11 فكرة تتبادر إلى ذهننا عندما نستيقظ مع شخص ما في سريرنا ليست غريبة على أحد.
هل أنت مستعد لمعرفة سر كيف يمكنك النوم بشكل أفضل مع وجود بعض المساحات الخضراء في غرفة نومك؟ النباتات الداخلية هي السر للنوم بشكل أفضل!
"عندما تنظر إلى نفسك في ضوء الكون كله، هناك شيء ما في داخلك يذكرك ويذكرك بأن هناك أشياء أكبر وأفضل يجب أن تقلق بشأنها." - البرت اينشتاين
النوم الجيد يستحق وزنه ذهباً. على ما يبدو ، يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن ما يقرب من 10% من الوفيات المبكرة يمكن أن تُعزى إلى قلة النوم. أربع نصائح أساسية لتحسين جودة النوم!
نقدم لك الأشياء التي تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع أثناء نومك، وجميعنا نفعلها دون وعي تام!
S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.