Jeste li znali da spavanje također može uzrokovati pojavu bora na vašem licu koje vam produžuju godine života?
Kada ležimo u krevetu, uhvaćeni u beskrajnom nizu misli, glazba je najbolje rješenje da nas opusti i uspava. Utopimo stres i napetost i pustimo ovu "playlistu" da radi svoj posao - stvorena je za potpuno opuštanje. Pa, slatki snovi!
Nema ništa gore od toga da vam je noću prevruće i koliko god se vrtjeli, osjećali biste se kao da gori i ne možete zaspati. Nažalost, mnogo je čimbenika koji utiču na to da se osjećate vruće, pa je dobro pridržavati se nekih smjernica jer vam mogu pomoći na putu do mirnog sna.
Jeste li znali da san produljuje život i smanjuje apetit za 45%?
U suvremenom tempu života san često postaje sporedan. Ali kvaliteta i kvantiteta sna ključni su za naše zdravlje i dobrobit. Iako se preporučuje osam sati sna po noći, mnogi od nas redovito spavaju samo šest sati, što dovodi do stalnog umora. Evo deset razloga koji bi mogli objasniti zašto se to događa.
Možda ste vi ona rijetka ptica koja ustaje bez alarma čim obasja prva zraka sunca, ali većina ipak ima problema s ranim buđenjem. Ako i vas muči ovaj problem i želite ga konačno riješiti, evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da se probudite bez problema.
Naj gre za avanturo ali pa za dolg in stabilen odnos. V obeh primerih se lahko romantičnost večera proti jutru prevesi v malo manj prijetno realnost. 11 misli, ki nas spreletijo, ko se zbudimo z nekom v svoji postelji, ni nikomur tujih.
Jeste li spremni saznati tajnu kako možete bolje spavati uz malo zelenila u spavaćoj sobi? Sobne biljke su tajna boljeg sna!
"Kada pogledate sebe u svjetlu cijelog svemira, nešto vas iznutra podsjeća i podsjeća vas da postoje veće i bolje stvari o kojima treba brinuti." - Albert Einstein
Kvalitetan san je zlata vrijedan. Očigledno, može vam i spasiti život. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da se gotovo 10% preuranjenih smrti može pripisati nedostatku sna. Četiri ključna savjeta za kvalitetniji san!
Predstavljamo vam stvari zbog kojih brže starite dok spavate, a svi ih radimo potpuno nesvjesno!
S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.