الربيع قادم ، بالإضافة إلى الزهور الجميلة والأيام الدافئة ، ظهرت مشاكل صحية أيضًا. هناك المزيد والمزيد من حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى في الهواء ، والتي تسبب مضايقات مختلفة. إذا لم تكن لديك أي مشاكل خطيرة ، يقول الخبراء أنه يمكنك التخفيف من أعراض الحساسية الربيعية بطرق مختلفة ، حتى قبل ظهورها.
بينما لا يمكنك تجنب المواد المسببة للحساسية تمامًا خلال موسم الإزهار ، إلا أنها موجودة احتياطات، والتي يمكنك تناولها لتقليل تفاعلات الحساسية.
- إذا أمكن ، حاول الحصول على بعض الهواء النقي عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا في الهواء الأصغر.
- في يقود سيارة أغلق جميع النوافذ وفتحات التهوية واستخدم مكيف الهواء.
- نظف الشقة يوميًاحيث تتراكم العديد من المواد المسببة للحساسية على الأثاث والأرضيات.
تخفيف أعراض حساسية الربيع
فيما يلي بعض الطرق لتقليل استجابة الهيستامين عند التعرض لمسببات الحساسية المختلفة.
محفزات الغذاء، مثل منتجات الألبان والغلوتين والسكر والمحليات الصناعية والمواد الحافظة ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الأنف والجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى أعراض حساسية أسوأ ، لذلك من الجيد تجنب مثل هذه الأطعمة في الأشهر المقبلة.
خل حمض التفاح يساعد على تفتيت المخاط في الجسم ويسمح بالتنفس بسهولة. جرب تخفيف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة في كوب من الماء أو عصير الليمون وشربه مرة واحدة في اليوم.
على الرغم من أنها معروفة بتنظيم بكتيريا الأمعاء ، فقد ثبت ذلك البروبيوتيك أنها تدعم جهاز المناعة ، وهو المسؤول أيضًا عن الاستجابة التحسسية للعديد من المحفزات الموجودة في البيئة.
شطف الأنف ب محلول فسيولوجي يسمح بتنظيف المخاط المتراكم من الأنف. يجب أن يظل الأنف نظيفًا ، حيث تتراكم فيه جزيئات مختلفة من البيئة ، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي.
في العامين الماضيين ، اعتمدنا استخدام الحماية من الفيروسات أقنعة جراحية، والتي يمكن أن تكون أيضًا حماية ضد مسببات الحساسية التي تظهر في الطبيعة في فصل الربيع. لذا ، إذا كنت تعرف أي الأزهار والأعشاب والأشجار هي الأكثر ضررًا لك ، فلا تتردد في ارتداء قناع عند الخروج إلى الطبيعة.
