تخضع الصحة النفسية للعديد من العوامل ، بما في ذلك الرضا عن العلاقة.
من العوامل التي لها تأثير كبير على صحتنا العقلية تحسين علاقة الشريك. بحثت دراسة حديثة نُشرت في مجلة الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية من قبل SC South من جامعة بوردو في العلاقة بين ضائقة العلاقة والمرض العقلي.
إذا لم تعد علاقتك بشريكك مرضية (تسبب لك القلق والضيق) ، فقد يؤثر ذلك بصدق على صحتك العقلية في شكل اضطرابات القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، وإدمان الكحول أو المخدرات ، وما إلى ذلك. أكثر الأمراض العقلية التي تمت دراستها في سياق الضائقة الزوجية هو الاكتئاب. السؤال المهم هنا بالطبع هو: هل ضائقة العلاقة تسبب مرضًا عقليًا أم المرض العقلي يسبب توترًا في العلاقة؟
تشير الأبحاث الطولية السابقة إلى أن مشاكل العلاقات غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية ، وليس العكس. للتوضيح ، وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد (بدون اكتئاب أولي) الذين كانوا غير سعداء في علاقة ما كان لديهم ثلاث مرات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مثل أولئك في العلاقات السعيدة.
بالطبع ، هناك عوامل أخرى تساهم أيضًا بشكل كبير في الكل ، ولكن لا ينبغي بالتأكيد إهمال العلاقة السعيدة. وما هي العلاقة السعيدة؟ كجزء من البحث ، يتم اعتباره كعلاقة نشارك فيها راضي معظم الوقت ولا يسبب لنا ضائقة عاطفية. ولكن كما وجد البحث ، يمكن أن تؤدي الضائقة الزوجية إلى تطور المرض العقلي فقط لدى أولئك المعرضين له.
كيف يمكن أن تؤثر جودة علاقتك على صحتك العقلية؟
وجد البحث أيضًا أن الأفراد في العلاقات عالية الصراع هم الأكثر عرضة لاستخدام تقنيات تنظيم المشاعر الضارة مثل إلقاء اللوم على الذات أو الإنكار أو تأجيج النزاعات. هذا مهم لأن مشاكل تنظيم المشاعر مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بعلم النفس المرضي. على سبيل المثال ، إذا لم نشعر بدعم شريكنا ، فيمكننا أن نصبح أكثر عرضة للضغوط في مجالات مختلفة مثل العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية.
