La salute mentale è soggetta a molti fattori, inclusa la soddisfazione relazionale.
Un fattore che ha un impatto significativo sulla nostra salute mentale è anche il miglioramento delle relazioni con i partner. Un recente studio pubblicato sulla rivista Current Directions in Psychological Science da SC South della Purdue University indaga sul legame tra disagio relazionale e malattia mentale.
Se la tua relazione con il tuo partner non è più soddisfacente (ti causa ansia, angoscia), ciò può influire onestamente sulla tua salute mentale sotto forma di disturbi d'ansia, depressione, disturbi alimentari, abuso di alcol o droghe, ecc. La malattia mentale più studiata nel contesto del disagio coniugale è la depressione. La domanda importante qui è ovviamente: l'angoscia relazionale causa malattie mentali o la malattia mentale causa stress relazionale?
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Precedenti ricerche longitudinali suggeriscono che i problemi di relazione spesso portano a problemi di salute mentale, non viceversa. Per illustrare, uno studio ha rilevato che gli individui (senza depressione iniziale) che erano infelici in una relazione avevano tre volte più probabilità di sviluppare la depressione come quelli nelle relazioni felici.
Naturalmente, anche altri fattori contribuiscono notevolmente al tutto, ma una relazione felice non dovrebbe assolutamente essere trascurata. E cos'è una relazione felice? Come parte della ricerca, è considerato come una relazione con cui noi in soddisfatto la maggior parte del tempo e non ci causa disagio emotivo. Ma come ha scoperto la ricerca, il disagio coniugale può innescare lo sviluppo di malattie mentali solo in coloro che ne sono inclini.
In che modo la qualità della tua relazione può influire sulla tua salute mentale?
La ricerca ha anche scoperto che gli individui in relazioni ad alto conflitto hanno maggiori probabilità di utilizzare tecniche di regolazione delle emozioni dannose come auto-colpa, negazione o conflitti alimentanti. Questo è importante perché i problemi con la regolazione delle emozioni sono associati a un aumentato rischio di sviluppare psicopatologia. Ad esempio, se non ci sentiamo supportati dal nostro partner, possiamo diventare più vulnerabili a fattori di stress in vari ambiti come il lavoro, la scuola e la vita sociale.
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