Hur kan kvaliteten på din relation påverka din psykiska hälsa?

Om din relation till din partner inte längre är tillfredsställande (orsakar dig oro, ångest) kan detta ärligt talat påverka din psykiska hälsa i form av ångestsyndrom, depression, ätstörningar, alkohol- eller drogmissbruk, etc. Den psykiska sjukdom som studeras mest i samband med äktenskapsproblem är depression. Den viktiga frågan här är förstås: Orsakar relationsbesvär psykisk ohälsa eller orsakar psykisk ohälsa relationsstress?

Tidigare longitudinell forskning tyder på att relationsproblem ofta leder till psykiska problem, inte tvärtom. För att illustrera, fann en studie att individer (utan initial depression) som var olyckliga i ett förhållande hade tre gånger större risk att utveckla depression som de i lyckliga relationer.

Naturligtvis bidrar även andra faktorer i hög grad till det hela, men en lycklig relation ska absolut inte försummas. Och vad är ett lyckligt förhållande? Som en del av forskningen betraktas det som en relation som vi är i nöjd för det mesta och orsakar oss inte känslomässigt lidande. Men som forskningen fann, kan äktenskaplig nöd utlösa utvecklingen av psykisk ohälsa endast hos dem som är benägna att det.

Hur kan kvaliteten på din relation påverka din psykiska hälsa?

Forskningen fann också att individer i högkonfliktrelationer är mest benägna att använda skadliga känsloregleringstekniker som t.ex. självbeskyllning, förnekelse eller underblåsning av konflikter. Detta är viktigt eftersom problem med känsloreglering är förknippade med en ökad risk att utveckla psykopatologi. Om vi till exempel inte känner oss stöttade av vår partner kan vi bli mer sårbara för stressfaktorer inom olika områden som arbete, skola och socialt liv.

En konfliktfylld romantisk relation kan orsaka mycket stress, har forskning funnit. För individer som är sårbara för psykiska problem kan dock relationsproblem utlösa psykiska symtom.