Aktivnosti na prostem imajo eno skupno lastnost: hitro pozabimo, da nismo samo v naravi, ampak tudi pod ogromno UV-lučjo brez stikala za izklop. Pri golfu smo na odprtem več ur. Pri kolesarjenju nas veter prijetno hladi, medtem ko UV-žarki mirno opravljajo svojo izmeno. Pri plavanju in deskanju voda odbija svetlobo, sol pa poskrbi, da imamo občutek junaške morske svežine – koža pa medtem piše pritožbo. Zato je nujna uporaba SPF kreme za šport.
SPF kreme za šport: Prekomerna izpostavljenost UV-sevanju lahko povzroči sončne opekline, prezgodnje staranje kože, pigmentne madeže, poškodbe oči in večje tveganje za kožnega raka, vključno z melanomom. Dermatološke organizacije priporočajo uporabo širokospektralne zaščite z najmanj SPF 30, redno ponovno nanašanje in kombiniranje kreme z oblačili, pokrivali in sončnimi očali.
In ne, SPF 50 ne pomeni, da lahko šest ur brezskrbno lovite osebni rekord, medtem ko vas sonce “ne vidi”. Vidi vas. Zelo dobro.
Na kaj paziti pri izbiri SPF kreme za šport?
Pri športu običajna SPF krema pogosto ni dovolj. Potrebujete formulo, ki preživi pot, znoj, vodo, brisačo, čelado, kapo, sončna očala in dejstvo, da se boste po 40 minutah verjetno dotikali obraza, kot da rešujete Rubikovo kocko.
1. Izberite širokospektralno zaščito
Na embalaži iščite oznako broad spectrum oziroma zaščito pred UVA in UVB žarki. UVB so bolj povezani z opeklinami, UVA pa z globljimi poškodbami kože in prezgodnjim staranjem.
2. SPF naj bo vsaj 30, za šport raje 50
SPF 30 blokira približno 97 % UVB-žarkov, SPF 50 približno 98 %. Razlika ni dramatična, je pa pri dolgotrajni aktivnosti, znojenju in nepopolnem nanosu lahko pomembna. Pri športu je SPF 50 varna, pametna izbira.
3. Vodoodpornost je ključna, a ni čarovnija
Oznaka water resistant običajno pomeni, da izdelek ohranja del zaščite 40 ali 80 minut v vodi oziroma pri znojenju. Po plavanju, močnem potenju ali brisanju z brisačo ga je treba ponovno nanesti. Izraza “waterproof” in “sweatproof” nista realistična – nič ni zares vodoodporno, razen morda optimizem triatlonca pred štartom.
4. Tekstura naj bo športna
Za obraz izberite lahek, nemasten izdelek, ki ne peče v očeh. Za telo je dobra izbira losjon ali mleko, ker ga lažje nanesete v zadostni količini. Spreji so praktični, vendar jih je treba dobro razmazati in ne nanašati direktno v veter ali obraz.
5. Ponovno nanašanje ni dodatna možnost, ampak pravilo
Kremo nanesite 15 do 30 minut pred odhodom na sonce, nato pa ponovno vsaj na vsaki dve uri oziroma po plavanju, močnem potenju ali brisanju. Za obraz med aktivnostjo so odlični tudi SPF sticki, ker jih lahko uporabite na nosu, ličnicah, ušesih in ustnicah.
Top 8 SPF kreme za šport in aktivnosti na prostem
1. EltaMD UV Sport Broad-Spectrum SPF 50
Najboljša za: tek, kolesarjenje, golf, tenis, pohodništvo
Tip zaščite: širokospektralna, vodoodporna formula
Zakaj jo imamo radi: ker je narejena z mislijo na gibanje, znoj in dolge ure na prostem.
EltaMD UV Sport SPF 50 je ena tistih krem, ki jih pogosto priporočajo dermatologi, še posebej za ljudi, ki veliko časa preživijo zunaj. Namenjena je obrazu in telesu, dobro se obnese pri potenju in je zasnovana za aktivno uporabo. Njena velika prednost je, da se lahko nanaša tudi na mokro kožo, kar je pri športu izjemno praktično.
Tekstura je bolj “performance” kot “glowy Parisian brunch”, a ravno to je bistvo. Pri športni SPF kremi ne iščemo sijaja za Instagram, ampak zanesljivost, ko smo na 38. kilometru kolesarske ture in razmišljamo o eksistenci.
Plus: odlična izbira za občutljivo kožo in dolgotrajne aktivnosti.
Minus: cena je običajno višja kot pri drogerijskih znamkah.
Foto: Elta
2. La Roche-Posay Anthelios UV Pro-Sport SPF 50+ / SPF 60
Najboljša za: kolesarjenje, golf, tek, pohodništvo, vsakodnevni šport na soncu
Tip zaščite: širokospektralna zaščita, različne teksture za obraz in telo
Zakaj jo imamo radi: ker je Anthelios ena najbolj zaupanja vrednih linij za zaščito pred soncem.
La Roche-Posay Anthelios je klasika z razlogom. Linija vključuje več različic – od lahkih fluidov za obraz do bolj hranilnih losjonov za telo. Za šport iščite različice z oznako SPF 50+, broad spectrum in water resistant. V ZDA je priljubljen Anthelios Melt-In Milk SPF 60, v Evropi pa boste pogosteje našli Anthelios UVMune 400 in druge SPF 50+ različice.
Za kolesarje, tekače in golfiste je posebej pomembno, da krema ne teče v oči in ne pusti preveč mastnega občutka. Anthelios pri tem praviloma igra v prvi ligi – brez nepotrebne drame in z veliko dermatološkega pedigreja.
Plus: zelo dobra izbira za obraz, občutljivo kožo in vsakodnevno uporabo.
Minus: izbrati morate pravo različico; niso vse enako primerne za intenziven šport.
Foto: La Roche Posay
3. Neutrogena Sport Face Oil-Free Lotion SPF 70+
Najboljša za: tek, tenis, kolesarjenje, ekipne športe, obraz
Tip zaščite: širokospektralna, oljčno lahka formula za obraz
Zakaj jo imamo radi: ker je zasnovana za obraz, znoj in visoko zaščito.
Neutrogena Sport Face SPF 70+ je zelo priljubljena izbira med športniki, ki želijo visoko zaščito brez občutka težke, mastne maske. Formula je namenjena obrazu in naj bi se dobro upirala potenju, zato je primerna za tek, tenis, kolesarjenje in vse aktivnosti, pri katerih obraz hitro postane mini vremenska postaja.
Visok SPF je uporaben predvsem zato, ker ljudje pogosto nanesemo premalo kreme. Realnost: večina nas SPF nanaša tako varčno, kot da gre za parfum iz hotelske kopalnice. Višji SPF zato pri športu doda nekaj varnostne rezerve, čeprav še vedno ne nadomesti pravilnega in ponovnega nanosa.
Plus: dobra izbira za obraz in zelo sončne dni.
Minus: pri občutljivi koži ali očeh jo je dobro najprej preizkusiti.
Foto: Neutrogena
4. Coola Classic Body Organic Sunscreen Lotion SPF 50
Najboljša za: plažo, deskanje, plavanje, pohodništvo, poletne športe
Tip zaščite: širokospektralna formula, pogosto z bolj kozmetično prijetno teksturo
Zakaj jo imamo radi: ker združuje športno uporabnost z bolj “lifestyle” občutkom.
Coola je znamka, ki zna SPF predstaviti nekoliko bolj elegantno – kot nekaj, kar bi z veseljem vzeli na jadrnico, surf kamp ali vikend v Toskani. Classic Body SPF 50 je namenjen telesu, ima prijetnejšo teksturo kot marsikatera klasična športna krema in je dobra izbira za ljudi, ki želijo zaščito brez občutka lepljivega oklepa.
Pri vodnih športih je seveda nujno ponovno nanašanje. Plavanje, sol, brisača in veter so za SPF zaščito precej neizprosni. Sonce medtem ne bere etiket, ampak samo šteje minute.
Plus: prijetna tekstura, dobra za poletne aktivnosti in občutek na koži.
Minus: pogosto višja cena; preverite točno različico in stopnjo vodoodpornosti.
