Oznaka

Hoja

27 objav

H&M Move gre v naravo: nova kolekcija za tek in pohodništvo združuje funkcionalnost in poletni stil
Velnes19. julij 2026

H&M Move gre v naravo: nova kolekcija za tek in pohodništvo združuje funkcionalnost in poletni stil

Poletje ima svojo posebno logiko. Dnevi so daljši, koledar nekoliko bolj sproščen, športne aktivnosti pa se iz klimatiziranih prostorov preselijo tja, kjer je signal slabši, razgled pa občutno boljši. H&M Move zato predstavlja novo poletno kolekcijo za tek in pohodništvo, namenjeno ženskam, ki želijo ostati aktivne tudi takrat, ko se asfalt spremeni v gozdno pot, mestni park pa v gorsko kuliso.

Janja Prijatelj · 3 min branja

Japonska hoja: polurna vadba, ki ima 10-krat več koristi kot 10.000 korakov na dan
Velnes9. avgust 2025

Japonska hoja: polurna vadba, ki ima 10-krat več koristi kot 10.000 korakov na dan

Hoja je verjetno najbolj dostopna oblika vadbe, kar jih poznamo. Ne potrebujete članarine v fitnesu, posebne opreme ali izgovorov – samo noge in nekaj minut časa. Dolga leta se je v svetu zdravja vrtela številka 10.000 korakov na dan, skoraj kot sveti gral dobrega počutja. A to ni znanstveni čudež, temveč marketinški trik – izum pedometra Manpo-Kei iz 60. let na Japonskem. Zakaj danes vsi govorijo o novi vrsti hoje – japonska hoja?

Janja Prijatelj · 4 min branja

10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec!
Velnes28. junij 2025

10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec!

Vsi poznamo tiste dneve, ko bi najraje pritisnili Ctrl+Alt+Del na lastnem telesu, a namesto tega ponavadi le resignirano sežemo po tretji kavi ali preprosto zatavamo v sanjarjenje o naslednjem dopustu. Dobra novica? Obstajajo preprosti in nekoliko nenavadni načini, s katerimi lahko svoj organizem hitro prepričaš, da se vrne v optimalno stanje. To so mali biološki triki, ki ne potrebujejo posebnih priprav, aplikacij ali celo zdravil. Z njimi “nahekaš” svoje telo.

Janja Prijatelj · 4 min branja

7 japonskih skrivnosti za dolgo življenje (in kako jih lahko prakticirate brez selitve v Kjoto)
Lifestyle6. junij 2025

7 japonskih skrivnosti za dolgo življenje (in kako jih lahko prakticirate brez selitve v Kjoto)

V svetu, kjer hitrost prehiteva zdravje in je “self-care” le še en #hashtag na Instagramu, Japonska ostaja čudovit opomnik, da dolgo in zdravo življenje ni rezultat čudežnega prehranskega dodatka, ampak dnevnih odločitev. In teh Japonci ne sprejemajo z muko, temveč s spoštovanjem do telesa, okolja in časa – brez stresa, brez pretvarjanja. Ko večina sveta teka za produktivnostjo, Japonci izbirajo ravnotežje, naravo in tihe rituale, ki njihovim dnem dajejo red in smisel.

Janja Prijatelj · 4 min branja

Najboljši športni čevlji za hojo 2025: 10 modelov superg za dolge sprehode in vsakdanjo uporabo
Lifestyle12. marec 2025

Najboljši športni čevlji za hojo 2025: 10 modelov superg za dolge sprehode in vsakdanjo uporabo

Hoja je ena najbolj naravnih in dostopnih oblik telesne aktivnosti, ki ne le izboljšuje naše fizično zdravje, temveč tudi pozitivno vpliva na naše duševno počutje. Ne glede na to, ali se odpravljate na jutranji sprehod po mestnih ulicah, raziskujete gozdne poti ali preprosto opravljate vsakodnevne opravke, je ključnega pomena, da izberete obutev, ki vam nudi optimalno udobje in podporo. Izberite najboljše superge zase!

Janja Prijatelj · 3 min branja

Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure!
Tehnologije16. januar 2025

Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure!

Ste kdaj poskusili ugotoviti, koliko korakov naredite med jutranjim sprehodom, po poti v službo ali celo med nakupovanjem? Čeprav je odgovor odvisen od vaše višine, tempa hoje in dolžine koraka, vas bo morda presenetilo, da natančnega “univerzalnega” števila ni. A ne skrbite – z nekaj preprostimi podatki lahko svoje korake pretvorite v jasno merljivo razdaljo.

Janja Prijatelj · 2 min branja

5 preprostih navad Nikole Tesle, ki bodo okrepile vašo psihično moč
Velnes16. avgust 2024

5 preprostih navad Nikole Tesle, ki bodo okrepile vašo psihično moč

Nikola Tesla je bil sinonim za genialnost, a njegova mentalna moč ni bila zgolj posledica izjemne inteligence. Tesla je imel nekaj preprostih, a izjemno učinkovitih navad, ki so mu pomagale ohranjati jasen um, visoko produktivnost in neomajno osredotočenost. Te navade so dostopne tudi vam in lahko bistveno pripomorejo k vaši psihični moči. Odkrijte, kako lahko preprosto uvedete Teslove navade v svoje življenje.

Jan Macarol · 3 min branja

9 podprtih strategij za izboljšanje koncentracije
Velnes27. december 2023

9 podprtih strategij za izboljšanje koncentracije

Nenehne motnje in vedno večje zahteve po pozornosti je sposobnost osredotočanja postala dragocena dobrina. Ne glede na to, ali se trudite dokončati delovne naloge, se učinkovito učiti ali preprosto najti mir v svojem zasedenem življenju, je spretnost osredotočanja na eno nalogo naenkrat pomembna stvar. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov predstavljamo 9 strategij, ki so lahko v pomoč za izboljšanje koncentracije.

Vesna Macarol · 3 min branja