Lifestyle30. avgust 2026
Izziv hoje 6-6-6 z omrežja TikTok: Ali vražja številka res prinaša vitko postavo?
Preverili smo, ali TikTokov izziv hoje 6-6-6 res pomaga do vitkejše postave ali gre le za še eno kratkotrajno spletno muho.
Oznaka
Hoja
27 objav
Velnes23. julij 2026
4 vaje, ki bi jih moral izvajati vsak ljubitelj hoje: za več prehojenih kilometrov brez utrujenih nog in razdraženih sklepov
Hoja je ena najbolj dostopnih oblik gibanja. Ne potrebujete članarine, posebnega urnika ali neonskih pajkic, v katerih bi vas bilo mogoče opaziti tudi iz vesolja. Potrebujete le udobne čevlje in nekaj volje.
Velnes19. julij 2026
H&M Move gre v naravo: nova kolekcija za tek in pohodništvo združuje funkcionalnost in poletni stil
Poletje ima svojo posebno logiko. Dnevi so daljši, koledar nekoliko bolj sproščen, športne aktivnosti pa se iz klimatiziranih prostorov preselijo tja, kjer je signal slabši, razgled pa občutno boljši. H&M Move zato predstavlja novo poletno kolekcijo za tek in pohodništvo, namenjeno ženskam, ki želijo ostati aktivne tudi takrat, ko se asfalt spremeni v gozdno pot, mestni park pa v gorsko kuliso.
Velnes30. maj 2026
Zdravniki jo priporočajo za bolj bistre možgane: navada, ki naj bi tveganje za demenco zmanjšala za 51 %
Demenca ni usoda. Je v veliki meri posledica tega, kar počnemo vsak dan – ali pa tega, česar ne počnemo.
Velnes9. maj 2026
Tek ali hoja? Trener razkriva, pri kateri vadbi boste najhitreje pokurili kalorije
Tek ali hoja – odgovor se zdi banalen. Tek je intenzivnejši, torej porabi več kalorij. Konec zgodbe. A fiziologija gibanja ni tako preprosta in preden se odločite, za katero obliko vadbe se boste odločili, preberite, kaj se v vašem telesu resnično dogaja med obema aktivnostma.
Velnes9. avgust 2025
Japonska hoja: polurna vadba, ki ima 10-krat več koristi kot 10.000 korakov na dan
Hoja je verjetno najbolj dostopna oblika vadbe, kar jih poznamo. Ne potrebujete članarine v fitnesu, posebne opreme ali izgovorov – samo noge in nekaj minut časa. Dolga leta se je v svetu zdravja vrtela številka 10.000 korakov na dan, skoraj kot sveti gral dobrega počutja. A to ni znanstveni čudež, temveč marketinški trik – izum pedometra Manpo-Kei iz 60. let na Japonskem. Zakaj danes vsi govorijo o novi vrsti hoje – japonska hoja?
Velnes28. junij 2025
10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec!
Vsi poznamo tiste dneve, ko bi najraje pritisnili Ctrl+Alt+Del na lastnem telesu, a namesto tega ponavadi le resignirano sežemo po tretji kavi ali preprosto zatavamo v sanjarjenje o naslednjem dopustu. Dobra novica? Obstajajo preprosti in nekoliko nenavadni načini, s katerimi lahko svoj organizem hitro prepričaš, da se vrne v optimalno stanje. To so mali biološki triki, ki ne potrebujejo posebnih priprav, aplikacij ali celo zdravil. Z njimi “nahekaš” svoje telo.
Lifestyle6. junij 2025
7 japonskih skrivnosti za dolgo življenje (in kako jih lahko prakticirate brez selitve v Kjoto)
V svetu, kjer hitrost prehiteva zdravje in je “self-care” le še en #hashtag na Instagramu, Japonska ostaja čudovit opomnik, da dolgo in zdravo življenje ni rezultat čudežnega prehranskega dodatka, ampak dnevnih odločitev. In teh Japonci ne sprejemajo z muko, temveč s spoštovanjem do telesa, okolja in časa – brez stresa, brez pretvarjanja. Ko večina sveta teka za produktivnostjo, Japonci izbirajo ravnotežje, naravo in tihe rituale, ki njihovim dnem dajejo red in smisel.
Lifestyle19. maj 2025
Pozabite trebušnjake: tale trik iz Azije naredi raven trebuh in napet obraz – v eni minuti na dan
Ali lahko gibanje, ki ste ga kot otrok imeli za igro, postane vaša pot do zdravja in lepote? Bi verjeli, če bi vam nekdo rekel, da lahko samo z dvigom na prste dosežete vitkejše telo, bolj napeto kožo in manj stresa – brez znoja, brez opreme, brez izgovorov?
Lifestyle12. marec 2025
Najboljši športni čevlji za hojo 2025: 10 modelov superg za dolge sprehode in vsakdanjo uporabo
Hoja je ena najbolj naravnih in dostopnih oblik telesne aktivnosti, ki ne le izboljšuje naše fizično zdravje, temveč tudi pozitivno vpliva na naše duševno počutje. Ne glede na to, ali se odpravljate na jutranji sprehod po mestnih ulicah, raziskujete gozdne poti ali preprosto opravljate vsakodnevne opravke, je ključnega pomena, da izberete obutev, ki vam nudi optimalno udobje in podporo. Izberite najboljše superge zase!
Tehnologije16. januar 2025
Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure!
Ste kdaj poskusili ugotoviti, koliko korakov naredite med jutranjim sprehodom, po poti v službo ali celo med nakupovanjem? Čeprav je odgovor odvisen od vaše višine, tempa hoje in dolžine koraka, vas bo morda presenetilo, da natančnega “univerzalnega” števila ni. A ne skrbite – z nekaj preprostimi podatki lahko svoje korake pretvorite v jasno merljivo razdaljo.
Lifestyle14. december 2024
Želite življenje v letu 2025 obrniti na bolje? Te drobne navade bodo naredile čudeže!
Ali si lahko že v enem mesecu izboljšate življenje? Spremembe se pogosto zdijo zastrašujoče, še posebej, če si zastavimo velike cilje. A ključ do napredka so majhne navade, ki jih lahko osvojite postopoma.
Velnes24. november 2024
Oblecite bundo in podite ven: Kako vam lahko mrzel zrak izboljša zdravje in okrepi srce
Se tudi vi pozimi raje skrijete pod odejo? Vas mika, da bi hladne dni preživeli v notranjosti? Ali ste kdaj pomislili, da bi hoja po svežem, hladnem zraku lahko izboljšala vaše zdravje in počutje?
Lifestyle5. oktober 2024
Zakaj Japonci ne poznajo debelosti? Odkrijte 5 preprostih navad, ki jih ohranjajo vitke in zdrave
Ste se kdaj spraševali, zakaj so Japonci znani po svoji vitkosti in dolgoživosti? Ali imajo skrivnosti, ki jih lahko vpeljemo tudi v svoj vsakdan?
Tehnologije20. september 2024
8 najboljših superg za hojo 2024, ki jih priporočajo strokovnjaki za stopala
Imaš pogosto utrujene ali boleče noge po dolgem dnevu? Morda je težava v napačni obutvi. Pravzaprav izbira napačnih čevljev vpliva ne le na tvoje stopala, temveč tudi na kolena, hrbet in celo držo. Če želiš svojim stopalom privoščiti le najboljše, je čas, da pogledaš, kaj o tem pravijo podiatri – strokovnjaki za zdravje stopal.
Velnes16. avgust 2024
5 preprostih navad Nikole Tesle, ki bodo okrepile vašo psihično moč
Nikola Tesla je bil sinonim za genialnost, a njegova mentalna moč ni bila zgolj posledica izjemne inteligence. Tesla je imel nekaj preprostih, a izjemno učinkovitih navad, ki so mu pomagale ohranjati jasen um, visoko produktivnost in neomajno osredotočenost. Te navade so dostopne tudi vam in lahko bistveno pripomorejo k vaši psihični moči. Odkrijte, kako lahko preprosto uvedete Teslove navade v svoje življenje.
Velnes2. avgust 2024
Tibetanska skrivnost dolgega življenja: 4 ključni nasveti za srečo in ravnovesje
Kako najti notranji mir sredi vsakodnevnega stresa in hitrega tempa življenja? Morda vas bodo navdihnile tibetanske modrosti, ki ponujajo preproste, a globoke nasvete za bolj izpolnjeno življenje.
Velnes17. julij 2024
Zakaj je hoja bolj učinkovita kot večina fitnes rutin
Se vam zdi, da je fitnes preveč zahteven ali drag? Bi radi našli način, kako vključiti več gibanja v svoj vsakdanjik, ne da bi morali preobrniti svoje življenje? Odgovor na vsa ta vprašanja je hoja – najpreprostejša fitnes rutina, ki je dostopna vsem.
Velnes4. julij 2024
Kako do popolne poletne postave med dopustom in to brez truda: počni samo ti dve stvari
Poletje je tu, vi pa še vedno razmišljate, kako bi lahko dosegle tisto sanjsko postavo brez, da bi se pretirano trudile? Prava skrivnost je v preprostosti in doslednosti. Preverite naš recept za uspeh, ki bo popolnoma spremenil vaš pristop k vadbi in prehrani. Torej – kako do popolne poletne postave.
Velnes12. januar 2024
Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor …
Znanstveniki so dokazali, kako dolg sprehod lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje srca. Koliko korakov na dan moramo tole narediti, da s tem poskrbimo za svoje zdravje?
Velnes27. december 2023
9 podprtih strategij za izboljšanje koncentracije
Nenehne motnje in vedno večje zahteve po pozornosti je sposobnost osredotočanja postala dragocena dobrina. Ne glede na to, ali se trudite dokončati delovne naloge, se učinkovito učiti ali preprosto najti mir v svojem zasedenem življenju, je spretnost osredotočanja na eno nalogo naenkrat pomembna stvar. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov predstavljamo 9 strategij, ki so lahko v pomoč za izboljšanje koncentracije.
Velnes19. december 2023
13 simpl trikov za hujšanje in doseganje idealne teže v letu 2024
Ste vedeli, da je hujšanje lahko preprosto in zabavno? Odkrijte 13 neverjetnih trikov za hujšanje, ki vam bodo pomagali izgubiti kilograme brez strogih diet in napornih vadb. Pripravite se na presenetljive spremembe!
Velnes6. december 2023
Kako hoja po mrzlem zraku vpliva na vaše zdravje?
Pozimi se mnogi od nas umaknemo v svoje domove, da bi ubežali mrazu. Vendar obstaja zakladnica zdravstvenih koristi mrzlega zraka. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov podajamo presenetljive prednosti, ki jih ima hoja po mrzlem zraku.
Velnes8. junij 2023
10 pozitivnih učinkov, ki jih ima pohodništvo za vaše telo
V veličastnem objemu narave se skriva izjemno zdravilo, ki ponuja ne le pobeg, temveč tudi pomlajevalno izkušnjo za um, telo in dušo. Pohodništvo, cenjeno razvedrilo za navdušence na prostem, nudi neprimerljivo priložnost, da se potopite v lepoto narave, hkrati pa izkoristite številne koristi za fizično in duševno zdravje.