Ste kdaj poskusili ugotoviti, koliko korakov naredite med jutranjim sprehodom, po poti v službo ali celo med nakupovanjem? Čeprav je odgovor odvisen od vaše višine, tempa hoje in dolžine koraka, vas bo morda presenetilo, da natančnega "univerzalnega" števila ni. A ne skrbite – z nekaj preprostimi podatki lahko svoje korake pretvorite v jasno merljivo razdaljo.
Mit o 10.000 korakih na dan se sliši mamljivo – kot bi obstajala preprosta formula za dobro zdravje. V resnici pa število korakov, ki jih prehodimo v enem kilometru, ali količina korakov, potrebna za zdravo telo, ni tako preprosta. Raziskali bomo, koliko korakov približno potrebujete za en kilometer, kako to izračunati in zakaj je gibanje pomembnejše od sledenja strogim številkam.
Foto: envato
Povprečna dolžina koraka – od kod številke?
Povprečna dolžina koraka pri odraslih znaša med 60 in 80 centimetri. To pomeni, da boste za en kilometer potrebovali približno:
- 1.250 korakov, če imate daljše korake.
- 1.667 korakov, če so vaši koraki krajši.
Ali veste? Višji ljudje običajno naredijo manj korakov, ker so njihovi koraki daljši. Nasprotno pa otroci ali nižje osebe potrebujejo več korakov za enako razdaljo.
Kako izračunati svojo dolžino koraka?
Če želite natančno vedeti, koliko korakov naredite na kilometer, poskusite naslednje:
- Izmerite določeno razdaljo, na primer 10 metrov.
- Prehodite to razdaljo in preštejte korake.
- Delite prehojeno razdaljo (v metrih) s številom korakov.
Na primer: Če za 10 metrov naredite 12 korakov, je dolžina vašega koraka približno 0,83 metra. To vam omogoča natančnejše merjenje razdalje pri vsakodnevnih sprehodih.
