Vsi poznamo tiste dneve, ko bi najraje pritisnili Ctrl+Alt+Del na lastnem telesu, a namesto tega ponavadi le resignirano sežemo po tretji kavi ali preprosto zatavamo v sanjarjenje o naslednjem dopustu. Dobra novica? Obstajajo preprosti in nekoliko nenavadni načini, s katerimi lahko svoj organizem hitro prepričaš, da se vrne v optimalno stanje. To so mali biološki triki, ki ne potrebujejo posebnih priprav, aplikacij ali celo zdravil. Z njimi "nahekaš" svoje telo.
Zagotovo te bodo naslednji nasveti, kako “nahekaš” svoje telo, nekoliko presenetili, a ne pozabi – tvoje telo je precej bolj inteligentno, kot si misliš. No, včasih pa tudi ne ravno … (Da, govorimo o tistih trenutkih, ko skušaš odpreti napačna vrata ali pozabiš ime človeka, ki si ga srečal ravno minuto nazaj.) V vsakem primeru te vabimo, da preizkusiš nekaj teh trikov in ugotoviš, kateri so vredni tvoje naslednje objave na Instagramu – ali vsaj tvojega nasmeha ob naslednji družinski večerji.
Kako “nahekaš” svoje telo? 10 nenavadnih trikov, ki jih moraš poznati!
Nervozni? Stisnite si nos!
Če vas obhaja nervoza pred pomembnim sestankom ali težko pričakovanim zmenkom, si preprosto stisnite nos. S tem aktivirate receptorje, ki signalizirajo možganom, da zmanjšajo stres in pomirijo organizem. Da, izgledali boste nekoliko smešno, toda kaj ni bolje biti malo nenavaden kot živčna razvalina? Najboljši del? Tehnika je popolnoma diskretna (dokler vas nihče ne vidi, seveda).
Foto: envato
Tesnobni? Položite roko na srce in dihajte globoko
Ko občutite tesnobo, se lahko občutek utesnjenosti zelo hitro stopnjuje. Enostavna rešitev: položite roko na srce in izvajajte globoke, počasne vdihe in izdihe. Ta gesta umirja srčni utrip in dokazano zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola. Kot bi se sam sebe objel od znotraj navzven. (Pa še nikomur ne bo čudno, če boste izgledali kot junak romantičnega filma.)
Foto: envato
Nizka energija? Hladna voda in hiter sprehod rešita dan
Ko se popoldanska energija približa ničli, kava pa se zdi slaba ideja (no, vsaj po četrti skodelici), je čas za hladno vodo ali živahen sprehod. Osvežitev obraza s hladno vodo aktivira simpatični živčni sistem, ki poveča pozornost in budnost. Hiter sprehod pa izboljša pretok krvi, zaradi česar boste imeli občutek večje energije in manj mentalne megle. Bonus točke, če ob tem strašite še sodelavce z intenzivnim tempom hoje.
Foto: envato
Zamašen nos? Poskusite ledeno kocko v ustih!
Ko vas napade nadležen zamašen nos, uporabite zanimiv trik – položite ledeno kocko na nebo ustne votline. Hladen dražljaj aktivira živčne končiče in pomaga pri odpiranju zamašenih sinusov. Ja, malce nenavadno in hladno je, vendar je vredno potrpeti, ko pa lahko po dolgem času spet normalno dihate! (In mimogrede: ni priporočljivo izvajati na sestankih – kolegi bi lahko dobili napačne ideje o vašem duševnem stanju.)
Foto: envato
Težave s spanjem? Hitro utripajte z očmi!
Če ponoči ne morete zaspati, poskusite z intenzivnim in hitrim utripanjem z očmi vsaj eno minuto. Ta dejavnost utrudi očesne mišice, kar signalizira možganom, da se je čas za počitek približal. In ne, ne boste videti čudno, če to delate v temi. V vsakem primeru pa bolje, kot gledati strop in šteti ovce, ki so že zdavnaj pobegnile na počitnice.
Foto: envato
Slab spomin? Močno stisnite pesti!
Potrebujete boljši spomin za pomemben sestanek ali izpit? Pred učenjem ali poslušanjem pomembnih informacij močno stisnite pesti. Ta preprost gib pomaga povečati aktivnost v predelih možganov, povezanih z oblikovanjem spomina. Če pa vseeno pozabite rojstni dan svojega partnerja, pač uporabite ta trik še enkrat, ko vam bo odpustila.
