Oznaka

Nespečnost

32 objav

Tvoji prsti – tvoje zdravilo: Na katero točko na roki pritisniti, ko te napihuje ali ne moreš zaspati?
Velnes27. avgust 2025

Tvoji prsti – tvoje zdravilo: Na katero točko na roki pritisniti, ko te napihuje ali ne moreš zaspati?

Vsi imamo tiste dneve – ko nas napihuje kot balon na rojstnem dnevu, ko si ponoči delimo posteljo z nespečnostjo ali pa ko nas po tretji rundi pice preganjajo slabe odločitve. No, preden pokličeš svojo bioenergetičarko ali začneš googlati “instant rešitev za prebavo”, naj ti predstavimo preprost, a zelo eleganten trik iz zakladnice tradicionalne medicine – akupresuro. Ja, prav tisto, ki ti brez igel (hvala bogu!) obljublja olajšanje z nekaj pritiski na strateške točke. Na kat

Janja Prijatelj · 3 min branja

10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec!
Velnes28. junij 2025

10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec!

Vsi poznamo tiste dneve, ko bi najraje pritisnili Ctrl+Alt+Del na lastnem telesu, a namesto tega ponavadi le resignirano sežemo po tretji kavi ali preprosto zatavamo v sanjarjenje o naslednjem dopustu. Dobra novica? Obstajajo preprosti in nekoliko nenavadni načini, s katerimi lahko svoj organizem hitro prepričaš, da se vrne v optimalno stanje. To so mali biološki triki, ki ne potrebujejo posebnih priprav, aplikacij ali celo zdravil. Z njimi “nahekaš” svoje telo.

Janja Prijatelj · 4 min branja

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk
Velnes15. maj 2025

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk

Trik za spanje?! Če ste že kdaj ob treh zjutraj buljili v strop in se spraševali, ali boste sploh kdaj zaspali, niste sami. Namesto da bi šteli ovce ali iskali še zadnji košček čokolade v omari, poskusite nekaj, kar priporočajo zdravniki – dihalno tehniko 4-7-8. Obljublja, da vas bo uspavala v manj kot minuti. Preprosto, brez tablet in z znanstveno podporo.

Katja Ferenga · 3 min branja

Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti
Velnes19. april 2025

Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti

Kolikokrat si se že premetaval v postelji, buljil v strop in računal ovce, kvadrate na steni ali celo bivše ljubezni, ki ti niso dali spati? Spanje je danes skoraj postalo razkošje – v dobi modrih zaslonov, kroničnega stresa in kofeinskega heroizma (beri: kave ob 18:00), se kakovosten počitek spreminja v pravi mali luksuz. In ko še Netflixova top 10 lestvica odpove kot uspavalno sredstvo, začnemo googlati stvari, ki zvenijo kot naslov alternative zdravilske knjige iz 90-ih.

Janja Prijatelj · 2 min branja

Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to!
Velnes31. avgust 2024

Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to!

Imate tudi vi telefon blizu postelje? Berite naprej! Pametni telefoni so postali nepogrešljiv del našega vsakdana. Sledijo nam povsod – na delovnem mestu, v avtu, celo v kopalnici. Eden izmed najbolj spornih trenutkov, ko se naš telefon znajde v naši neposredni bližini, pa je ponoči, ko ležimo v postelji. A ste se kdaj vprašali, kako nočna prisotnost vašega pametnega telefona vpliva na vaše zdravje in počutje?

Katja Ferenga · 4 min branja