Jutranji alarm, neizmerna utrujenost in želja po kavi– to so stvari, ki spremljajo vstajanje mnogih. Šele po prvem požirku te okusne pijače se njihove misli zbistrijo in zdi se jim, da so na nov dan končno pripravljeni.
Vendar pa strokovnjaki menijo, da kava takoj zjutraj ni najboljša rešitev- morda se vam zdi, da se po njej počutite veliko bolje, pa vendar vam vaše telo nikakor ni hvaležno. Pozanimali smo se, zakaj je tako in kakšno alternativo lahko najdete.
Ali brez kave zjutraj ne morete? Foto: Matheus Ferrero / Pexels
Zakaj je jutranja kava lahko škodljiva?
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko kava, ki jo zjutraj spijete na prazen želodec, povzroči hormonsko neravnovesje. Tako je zato, ker ta pijača poveča raven kortizola: hormona, ki se sprošča ob stresu, uravnava pa tudi krvni sladkor. Nivo kortizola je običajno najvišji zjutraj, kofein pa lahko njegovo proizvodnjo spremeni in tako povzroči, da se velike količine namesto zjutraj pričnejo sproščati v drugih delih dneva, recimo zvečer.
Presežek kortizola ima kopico negativnih učinkov: lahko vodi do povišanja količine sladkorja v krvi, težav s spanjem in celo povišanja telesne teže. Pri ženskah lahko povzroči tudi spremembe menstrualnega cikla.
