Všichni známe ty dny, kdy bychom nejraději mačkali Ctrl+Alt+Del na svém těle, ale místo toho obvykle jen rezignovaně sáhneme po třetí kávě nebo se prostě utápíme ve snění o naší příští dovolené. Dobrá zpráva? Existují jednoduché a poněkud neobvyklé způsoby, jak rychle přesvědčit své tělo, aby se vrátilo do optimálního stavu. Jsou to malé biologické triky, které nevyžadují speciální přípravu, aplikace ani léky. Vaše tělo „oklamou“.
Následující tipy, jak „rozesmát své tělo“, vás jistě trochu překvapí, ale nezapomeňte – vaše tělo je mnohem inteligentnější, než si myslíte. No, někdy ne tak moc… (Ano, mluvíme o těch chvílích, kdy se snažíte otevřít špatné dveře nebo zapomenete jméno osoby, kterou jste právě potkali.) Každopádně vás zveme, abyste vyzkoušeli některé z těchto triků a zjistili, které z nich si zaslouží váš další příspěvek na Instagramu – nebo alespoň váš úsměv na vaší příští rodinné večeři.
Jak si "udělat tělo krásným"? 10 neobvyklých triků, které byste měli znát!
Nervózní? Sevři si nos!
Pokud vás pronásleduje strach nervozita před důležitou schůzkou nebo dlouho očekávaným rande, jednoduše štípněte si nosTím se aktivují receptory, které signalizují mozku, aby snížil stres a uklidnil tělo. Ano, budete vypadat trochu legračně, ale není lepší být trochu neobvyklý než nervózní troska? Nejlepší na tom je, že tato technika je zcela diskrétní (pokud vás samozřejmě nikdo nevidí).
Máte úzkost? Položte si ruku na srdce a zhluboka se nadechněte.
Když cítíš úzkost, pocit tísně se může velmi rychle zhoršit. Jednoduché řešení: dát ruku na srdce a provést hluboké, pomalé nádechy a výdechyToto gesto zpomaluje váš tep a bylo prokázáno, že snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Je to, jako byste se objímali zevnitř ven. (A nikoho nepřekvapí, když budete vypadat jako hrdina romantického filmu.)
Málo energie? Studená voda a svižná procházka zachraňují situaci
Když se vaše odpolední energie blíží nule a káva se zdá být špatným nápadem (alespoň po čtvrtém šálku), je čas... studená voda nebo svižná chůzeOsprchování obličeje studenou vodou aktivuje sympatický nervový systém, což zvyšuje pozornost a bdělost. Rychlá procházka Také to zlepšuje průtok krve, díky čemuž se budete cítit energičtější a méně mentálně zamlžení. Bonusové body, pokud svým intenzivním tempem chůze navíc vyděsíte své kolegy.
Ucpaný nos? Zkuste si dát do úst kostku ledu!
Když vás napadne otravný člověk ucpaný nos, použijte zajímavý trik – umístěte kostka ledu na patřeChladový podnět aktivuje nervová zakončení a pomáhá otevírat ucpané dutiny. Ano, je to trochu zvláštní a studené, ale stojí to za to, když po dlouhé době zase můžete normálně dýchat! (A mimochodem: nedoporučuje se to dělat na schůzkách – vaši kolegové by si mohli udělat špatnou představu o vašem duševním stavu.)
Máte potíže se spánkem? Rychle mrkejte!
Pokud v noci nemůžete usnout, zkuste intenzivní a rychlé mrkání očí alespoň minutu. Tato aktivita unavuje vaše oční svaly a signalizuje mozku, že je čas na odpočinek. A ne, nebudete při tom ve tmě vypadat divně. Každopádně je to lepší než zírat do stropu a počítat ovečky, které už dávno utekly na dovolenou.
Špatná paměť? Pevně sevřete pěsti!
Potřebujete si lépe zapamatovat důležitou schůzku nebo zkoušku? Před učením nebo poslechem důležitých informací pevně sevři pěstiTento jednoduchý pohyb pomáhá zvýšit aktivitu v oblastech mozku spojených s formováním paměti. Pokud zapomenete na narozeniny své partnerky, použijte tento trik znovu, až vám odpustí.
Bolest hlavy? Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem.
Když tě napadne bolest hlavy, zkuste akupresuru – stisknutím bod mezi palcem a ukazováčkem může účinně zmírnit bolest. Tato tradiční metoda je často účinnější než léky proti bolesti a nemá žádné vedlejší účinky (jako jsou žaludeční potíže nebo nervózní reakce šéfa v důsledku vaší nepřítomnosti).
Slabost? Stiskněte vnitřní stranu zápěstí.
Nevolnost z cestování, stresu nebo třeba velkého oběda? Použijte trik, který námořníci znají: jemně stiskněte vnitřní strana zápěstí, kde to je akupresura bod, který pomáhá regulovat pocity nevolnosti. Váš žaludek vám poděkuje a stejně tak i vaši spolucestující na vaší další klikaté cestě.
Ospalost? Žvýkejte mátovou žvýkačku!
Místo další kávy zkuste jednodušší trik: žvýkejte mátovou žvýkačkuMáta stimuluje nervový systém, zvyšuje průtok krve a uvádí mozek do pohotovosti. Navíc vám dodá svěží dech, což nikdy není na škodu, zvláště před důležitými schůzkami.
Máte potíže se soustředěním? Ochutnejte křupavé jídlo!
Pokud se nedokážete soustředit, najděte si něco, co budete dělat. křupavé na okusování – ořechy, mrkev nebo i chipsy (pokud opravdu nemáte jinou možnost). Křupavé potraviny stimulují mozkové spoje, které zvyšují bdělost a soustředění. Pokud se ale kvůli hluku v kanceláři divně podíváte, klidně je pozvěte, aby se k vám připojili.
Tělo je fascinující zařízení – používejte ho moudře!
Jak „oklamat“ své tělo. Až příště vaše tělo nebude fungovat podle vašich očekávání, vyzkoušejte jeden z těchto neobvyklých triků. Možná zjistíte, že vaše tělo je ve skutečnosti docela zábavný a užitečný nástroj, který můžete využít mnohem kreativněji, než jste si mysleli.
Teď je čas se s námi podělit o své oblíbené triky – napište je do komentářů, sdílejte s přáteli na sociálních sítích a hlavně: buďte kreativní!
