Potřebujete ke štěstí trochu štěstí, nebo můžete udělat hodně sami, aby se ve vás usadil pocit spokojenosti? To druhé bude pravda, tvrdí odborníci, kteří v různých studiích dokázali, co nás všechny dělá šťastnými. Vyzkoušejte každý den alespoň několik z nich.
Pomoz si sám a Bůh ti pomůže, říká známé rčení. Stejné je to se štěstím. Čím více přemýšlíme o tom, jak jsme nešťastní, tím jsme nešťastnější. Kromě toho, že se zaměříme na pozitivní myšlenky, mohou nám následující aktivity pomoci cítit se šťastní, tvrdí odborníci. Více se dozvíte v galerii.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Věda říká, že po této písni budete o 65 procent klidnější
Galerie: Tyto věci vás prokazatelně dělají šťastnějšími
Pohněte se. Vše, co nám rozproudí krev, uvolňuje hormon štěstí. Cvičení také snižuje příznaky deprese.
Vybavte se čerstvými květinami. Americká studie ukázala, že čerstvé květiny v bytě snižují úzkost a negativní náladu.
Jezte zelenou zeleninu. Protože se dopamin při konzumaci uvolňuje do krve, pomáhá snižovat negativní náladu.
Široko se usmívejte. I když je úsměv nucený, aktivuje centra štěstí. Zkuste to.
Světelná terapie nás činí šťastnějšími již po 30 minutách. Pusťte si světlo do bytu, vyjděte na slunce nebo rozsviťte, pokud je tma.
Překvapivým spouštěčem štěstí jsou... houby! Jsou jediným rostlinným zdrojem vitamínu D, který – stejně jako slunce – uvolňuje serotonin do těla.
Bylo prokázáno, že meditace snižuje stres a dokonce zvyšuje sexuální potěšení. Zároveň se do krve uvolňuje serotonin, dopamin a endorfiny, které nás činí šťastnějšími.
Hrajte si se svými mazlíčky. Výzkumy prokázaly, že už po 15 minutách mazlení s nimi jsme šťastnější kvůli hormonům, které se uvolňují.
Poslouchejte hudbu, která se vám líbí. Zároveň se do těla uvolňuje dopamin, který zahání špatnou náladu.
Jezte čokoládu! Čokoláda obsahuje tryptofan, který stimuluje uvolňování serotoninu v mozku. Stejný trik platí i pro vejce.
