„Když ti život dá citrony, udělej si limonádu.“ - Elbert Hubbard
Život není vždycky krásný. Je plný zvratů a ošklivých pádů. Zdá se, že se nikdy nezlepší.
Co můžete udělat, abyste se z takových chvil dostali co nejdříve?
1. Zaměřte se na to dobré
Soustředíte se jen na ty špatné věci ve svém životě, které právě prožíváte? Dejte si pauzu od toho špatného a vzpomeňte si na to dobré a vážte si toho dobrého. Zamyslete se nad malými vítězstvími, která byste normálně oslavovali. Dělejte něco, co máte rádi, třeba si dejte kousek čokolády a usmějte se.
2. Špatné věci jsou zcela nevyhnutelné
Bez ohledu na to, jak moc si myslíte, že jste připraveni, nebo kolikrát se ujistíte, že je vše v pořádku, dříve či později stejně uděláte chybu, je to lidská přirozenost. Špatné věci se stanou, protože většina špatných věcí, které se ve vašem životě dějí, je mimo vaši kontrolu.
3. Jděte dál.
Říkáte si, že všechno bude v pořádku a bude, ale může to chvíli trvat. Ale když se věci nevyvíjejí tak, jak jste si přáli, nečekejte, jděte dál.
4. Nezapomeňte dýchat
Nadechněte se a vydechněte, všechno bude v pořádku. Zapalte svíčky, meditujte a relaxujte. I chvilka, kdy si ze dne uděláte čas, nezpomalí proces života, ale může to být přesně to, co vaše duševní zdraví potřebuje. Chvíle pro sebe.
5. Nezapomeň, kdo jsi
Neztraťte se v těžkých časech. Mějte situaci pod kontrolou, udělejte vše pro to, aby to špatné co nejdříve zmizelo. Zasloužíte si trochu lehkosti. Neodmítejte lidi, kteří se vám v těchto časech snaží pomoci, a neničte mosty. Zachovejte si pozitivní přirozené myšlení.
6. Najděte lekce
Zjistěte, co se můžete naučit z chyb, které jste cestou udělali. Využijte tato ponaučení k motivaci a sdílejte je s lidmi kolem sebe, aby nemuseli procházet stejným stresem jako vy. Využijte tato ponaučení k tomu, abyste byli příště chytřejší, nebo aby příště nikdy nepřišlo.
7. Špatné věci se stávají každému.
To je pravda, v žádném případě nejsi jediný, kdo prochází těžkými časy, pamatuj si to. Někdy máš pocit, že je proti tobě celý svět, ale není. Jsou kolem tebe lidé, kteří procházejí mnohem horšími časy než ty. Podívejte se na sebe a na svět kolem sebe. Uvědomuješ si, jak krásné to tvoje doopravdy je?
8. Můžete být ve stresu.
Jen proto, že je to pro ostatní těžké, neznamená, že vaše problémy jsou méně důležité. Jsou důležité pro vás. Proto máte v mysli tak silné pocity pochybností, protože jen chcete, aby všechno fungovalo. A věřte mi, že se to tak i stane.
9. Vaše reakce vás může buď posílit, nebo zničit.
To, jak reagujete na těžké časy, hodně vypovídá o tom, jací jste jako člověk. Můžete jen sedět a zlobit se na to, co se stalo, můžete plakat, hledat soucit nebo se chovat, jako by se věci nikdy nezlepšily. Nebo se můžete postavit a něco s tím udělat. Přestaňte se litovat a jednejte. Využijte co nejlépe situaci, ve které se nacházíte. Využijte co nejvíce situace, ve které se nacházíte, a zlepšete ji, jak nejlépe umíte.
10. Pamatujte, že špatné věci vždycky pominou.
Pamatuješ si, když ________? Doplň cokoli, co to bylo. Například, když se ti náhle porouchalo auto, nebo když jsi udělal něco špatně. Pamatuješ si, jak důležité a hrozné to pro tebe tehdy bylo? Zamysli se nad tím, jak malý význam to má ve tvém životě teď.
