12 lekcí gestalt psychologie, které mohou změnit váš život

Gestalt psihoterapevt Evgenij Veritov poudarja, da občutkov ne smemo zanemariti, saj bolj, ko jih ignoriramo in potlačimo, bolj negativno vplivajo na našo psiho.

12 lekcij gestalt psihologije, ki vam bodo pomagale spremeniti življenje na bolje

1. Ljudje se obnašajo na določen način ne zato, ker so slabi, ampak zato, ker jih je nekaj naredilo takšne. To zavedanje dobro vpliva na sposobnost sprejemanja ljudi.

2. Po drugi strani pa vam ni treba sprejemati tistih, ki vas ne marajo in vam ne prinašajo česa dobrega. Sposobnost sprejemanja ni nič manj pomembna kot sposobnost zavrnitve. Imate vso svobodo, da vas ne obkrožajo ljudje, ki vam ne ustrezajo, še posebej tisti, zaradi katerih se počutite slabo.

3. Povejte ljudem, kako se počutite, govorite o svojih občutkih.

4. Ko izražate svoja čustva, namesto žaljivk, ki bi jih v navalu jeze izrekli nasprotni strani, uporabite besedno zvezo<. “Počutim se prizadetega”, potem je večja verjetnost, da boste slišani. To pravilo je veliko bolj dragoceno, kot si mislite.

5. Zaupanje v druge je pomembno darilo, ki ga podarite predvsem sebi.

6. Procesi, ki se odvijajo v vas, tudi če vam niso všeč, opravljajo za vas pomembno lekcijo.

7. Ne silite se v pozitivno razmišljanje, če se trenutno ne počutite tako. Osredotočite se na probleme in reševanje problemov, na realistično sliko stvari. Vendar ne dovolite, da vas prevzame pesimizem.

8. Težko vam je s stvarmi, ki spreminjajo vašo podobo, tudi če so to spremembe na bolje.

9. Ne sprašujte se, ali nekdo res lahko tako razmišlja / čuti / se obnaša? Da – vsaka oseba ima svoje posebne miselne vzorce, občutke in načine delovanja.

10. Če potlačite svoje občutke in čustva, bodo slejkoprej izbruhnili z vso silovitostjo.

11. Ko ste v težavah, se ne osredotočajte samo na to, kako ste prišli tja, ampak svoje misli usmerite v rešitve.

12. To, česar ne veste o sebi, vas nadzoruje bolj kot tisto, kar veste.