Slovní spojení „dobré ráno“ může být trochu rozporuplné ve chvíli, kdy začne hlasitě zvonit otravný budík, ale právě ráno je základ našeho dne, proto je nejlepší začít hned od začátku, kdy se z postele pravou nohou. Zde je pár tipů na dobrý den, které by se nám měly dostat pod kůži.
I když den nekončí vždy tak, jak bychom si přáli, stále můžeme něco udělat, abychom jej začali dobře. Proto jsme pro vás připravili 20 ranních návyků pro dobrý den, se kterým můžeme začít již zítra.
1. Vstáváme brzy nebo alespoň o něco dříve než obvykle. To nám dá větší motivaci
2. Udělejme si čas na přípravu a oblečme si oblečení, ve kterém se budeme cítit dobře celý den.
3. Začněme s krátkým ranním cvičením, i kdyby to byly jen nějaké protahovací cviky.
4. Dopřejte si horkou (nebo na přání studenou) sprchu.
5. Poslouchejme seznam skladeb, který nás dostane.
6. Udělejme si čas na naši kosmetickou rutinu.
7. Nezapomeňme na dobrou snídani!
8. Začněme den těmi nejtěžšími věcmi, které musíme udělat, aby to nejtěžší nebo nejhorší bylo co nejdříve za námi a mohli jsme být uvolněnější.
9. Pojďme luštit křížovku, sudoku nebo jinou duševní hru, abychom si procvičili mozek.
10. Když zazvoní budík, znamená to, že musíme vstát, tak neotálejte a stiskněte odložení.
11. Nejezte příliš mnoho večer, abyste se ráno cítili dobře.
12. Zkusme být 5 minut před plánovaným časem, pro případ, že by něco narušilo naši rutinu.
13. Připomeňme si cíle, kterých chceme dnes dosáhnout a jak chceme, aby se náš den vyvíjel.
14. Kávu nebo čaj si raději dáme alespoň hodinu po vstávání z postele.
15. Před odjezdem z domova si znovu zkontrolujeme zprávy, abychom si podle toho mohli naplánovat den.
16. Ujistěte se, že ráno vypijte alespoň sklenici nebo dvě vody.
17. Nezapomeňme začít den s úsměvem.
18. Zkusme se alespoň držet svého režimu i během víkendů, aby pondělky nebyly příliš otravné.
19. Čtěme nebo sledujme něco, co nás inspiruje.
20. Pojďme ven a začněme si užívat den.
