Pokud se opakovaně ocitáte ve vztazích, které jsou všechno, jen ne zdravé, můžete se alespoň trochu utěšit tím, že v tom zdaleka nejste sami. Mnoho výzkumů bylo provedeno právě s cílem pomoci lidem co nejdříve zjistit, zda se jejich vztah stává toxickým a jak tomu předcházet. Připravili jsme pro vás 3 hlavní rozdíly mezi zdravými a toxickými vztahy a způsoby, jak zajistit, aby byl váš vztah zdravý a dlouhodobý.
1. (I)ignorování pěti jazyků lásky
Teorie pěti jazyků lásky je považována za jednu z nejzákladnějších, když mluvíme o vědě věnované intimním vztahům. Vyvinul to Dr. Gary Chapman a brzy ji do své praxe zavedli další terapeuti a odborníci.
Protože jsme k sobě lidé odlišný, jsou také různé způsoby, se kterou nám partner dává pocítit milovaní. Ve zdravém vztahu je proto nutné, aby zjistit, jakým jazykem lásky váš partner mluví a jakým způsobem jeho lásku nejsnáze pocítíte vy sami. Známe 5 jazyků lásky: slova potvrzení, akce, obdarovávání, kvalitní čas a fyzický dotek. Můžete si o nich přečíst více tady.
Jak to zjistit což je ten způsob, která udělá vaší partnerce největší radost? Rozhodně vám doporučujeme, abyste se s tímto úkolem vypořádali tím nejjednodušším způsobem: jednoduše řekněte svému partnerovi o jeho pocitech dotázat se.
Je ve zdravém vztahu poctivost velmi důležité, zatímco nezdravé vztahy jsou hojné hry a dešifrování, co ten druhý svou reakcí myslel. S tím, pokud chcete příjemné a dlouhodobé vztahy, musíte vzdát se. S partnerem si organizujete čas, který vám bude věnován jen ty a která se bude konat žádné rozptýlení. Pak teorie lásky, zvláště když ji možná ještě nezná, současnost, dárek a dejte mu najevo, že si nejvíc přejete, aby byl po vašem boku cítil se milován. Řekněte mu také, co je nejvíc dělá vám radost. Partner vám neumí číst myšlenky a byla by škoda, kdyby to uměl zkusil, a měli byste pocit, že k vám vůbec necítí lásku.
2. Způsob, jakým řešíte nedorozumění
Neshody jsou něco, co se vyskytuje v ke každému vztahu, i ty nejzdravější. Není tu žádný muž, který by s tebou byl sdílený názor úplně o každé věci a taky nikdo nemůže říct, že to ve vztahu nedělal žádná chyba. Proto je důležité řešit neshody a nedorozumění správným způsobem.
První věc, kterou ve zdravém vztahu uděláte, je vyjádřit svůj názor vyjádřit jasně. Mnozí se bojí konfliktů a jsou pro to, aby se jim vyhýbali vyhnout, připraveni udělat cokoliv. Tím si bohužel obě zvyšují své vlastní nespokojenost jako možnost, že budou jejich vybuchly emoce a proměnil nevinné nedorozumění v zničující konflikt.
Proto partner důvěra, že někteří z vás ruší to nebo jednat s ním v určité věci nesouhlasíš. Udělej to sama a dál přátelský, neobviňujícím způsobem.
Buďte také připraveni trochu vyjádřit svůj názor změnit. Nebojte se, v žádném případě vás nežádáme, abyste se odchýlili od svých základních hodnot, ale doporučujeme, abyste konverzaci provedli přistupovat s otevřenou myslí. Nenech to na sebe hrdost zabránil jim podívat se na situaci jiný úhel pohledu a se dozvěděli něco nového.
Je také důležité, aby partner posloucháš a že pokud máte pocit, že jste reagovali špatně, jste připraveni omluvit se.
3. Vyjadřování vlastních pocitů místo obviňování
Často vládnou nezdravé vztahy obviňovat jeden druhého a nalezení viníka pro vzniklé konflikty. Pamatujte si, že tímto způsobem, pokud chcete, aby váš vztah vydržel, v žádném případě není správné. Málokdy se stane, že nese vinu za nedorozumění jen jeden a i kdyby ano, není to důvod k hrubému obvinění.
Pokud nejste spokojeni s něčím, co místo toho udělal váš partner impulzivní reakce přemýšlejte o tom, jak byste se k situaci postavili přiblížil. Pak k němu uctivým způsobem vysvětlete, co si myslíte o jeho jednání cítil a jak by mohl být problém vyřešeno. Pamatujte, že vaším cílem není prokázat partnerovu vinu, ale abyste toho dosáhli, jste na to zvyklí vztah se zlepšuje.
V praxi to znamená, že místo partnera obviňovat lenost, říkáš, že ano cítil únavu a smutek, když jste se po dlouhém dni vrátili do neuklizeného bytu. Nedovolte svému vzteku, aby vás přemohl, pokud vám partner vysvětlí, že měl také hodně práce – místo toho si s ním promluvte. uzavřít dohodu, jak jsi mohl distribuováno domácí práce.
Oni také ne obviňovat partnerovi, že o vás nestojí a že vás nikdy neposlouchá. Nemůžete číst jeho myšlenky. Proto ho preferuje vysvětlit, jak se máte cítil, když neodpověděl na vaši zprávu atd. Pamatujte, že základem zdravého vztahu je vždy sdělení.
