Kdysi se věřilo, že činy mluví hlasitěji než slova, ale umění mluvit v posledních letech nabývá na důležitosti. Vyjádření vděčnosti slovy je pravděpodobně nejjednodušší metoda, která vás stojí málo, ale má velmi silný účinek.
Zdá se, že my jsme lidé v dnešní době zapomněl na vděčnost a milá slova. Ale stačí tak málo, že někdo rozjasníš den. Pokud váš milovaný cizinec nebo přátelé vám usnadní den, určitě si to zaslouží Děkuji, která jim zůstane v paměti. No, nemyslíme představuje, spíše jednoduchá a bezplatná gesta, která budou fungovat.
Dokonce i věda tvrdí, že ano pokaždé, když dostanete poděkování nebo poděkujete, oba lidé z toho těží. Ve výzkumu vlivu vyjadřování vděčnosti tři skupiny musely napsat dopis a poděkovat osobě, která tam pro ně byla pozorný a laskavý. Poté byli všichni dotázáni, jak by se podle nich cítili příjemci dopisu. Účastníci hodnotili, jak by se cítili divné a podcenili štěstí, které příjemci dopisů skutečně pociťovali. Ponechte si tuto informaci ve své mysl, pokaždé, když chcete vyjádřit vděčnost, ale bojíte se to. Ale zde jsou způsoby, jak jednoduše poděkovat.
Poděkujte a myslete to vážně
Pošťák, taxikář, prodavač, servírka – pokud jde o lidi, se kterými nemusíte nutně denně komunikovat, poděkování za to, co pro vás udělali, je více než vítáno. Poděkujte jim s poděkováním a zpříjemněte jim den, protože vám svou pomocí usnadnili den. Způsob, jak se naučit být v životě vděčný, je jednoduchý: Poděkujte lidem a stane se z toho zvyk, říká Clarissa Silva, behavioristka.
Napište roztomilou zprávu někomu, koho milujete
Vzhledem k výše uvedenému výzkumu, který zjistil, že vyjádření vděčnosti dělá oba lidi šťastnými, může mít smysl přidat k poděkování roztomilou poznámku pro ještě silnější dopad. Podle Roberta Glattera, docenta urgentní medicíny, je ručně psaná poznámka často tím nejmenším gestem, které má největší dopad. Vděčnost je znamením, že vám záleží na tom, abyste věnovali čas ctění těch, kteří mají na váš život vliv.
Napište si deník vděčnosti
Když přijde na psaní deníku, občas si potřebujete připomenout věci, za které jste vděční. Julie Potiker, autorka knihy Life Falls Apart, doporučuje psaní deníku ke snížení úrovně stresu. Stačí si jednou napsat seznam věcí a rychle objevíte nové věci, které vám přinášejí radost.
Více informací:
journals.sagepub.com
