Přichází léto a s ním ta pravá vedra, kdy chceme opustit městský chaos a vydat se k moři a dát si s sebou litr osvěžujícího nápoje, který by nás alespoň trochu zchladil. Proto jsou teď nějaké osvěžující smoothie obzvlášť vítané, můžete si je připravit sami a vzít si je s sebou do práce nebo po vyřizování pochůzek.
Smoothie jsou plné antioxidantů, vitamínů a dalších živin, proto jsou ideální na snídani. Skvělé jsou také, když jsou ještě studené, protože je mohou pomoci uchovat hydrataci těla. K snadné přípravě těch nejlepších letních smoothie vám stačí pět ingrediencí.
Banán
Banán lze kombinovat prakticky s čímkoli, ovocem, zeleninou nebo jogurtem, nápoj bude vždy výborný. Banány jsou navíc zdrojem draslíku, díky kterému je naše tělo silné a zdravé.
Kokosová voda
Kokosovou vodu lze použít místo jogurtu, mléka nebo ledu. Pomůže nám smoothie trochu naředit, takže nápoj bude lehčí, ale stále velmi chutný. Kokosová voda obsahuje také elektrolyty, které jsou perfektní pro hydrataci organismu v horkých dnech.
Jahody
V létě máme k dispozici mnoho druhů jahod. bobule, jako jsou jahody, borůvky, ostružiny a maliny. Obsahují mnoho vitamínů, které naše tělo potřebuje každý den. Kromě toho obsahují také antioxidanty. Podle chuti si můžeme vybrat druh bobulí, které chceme do nápoje a jelikož jsou již velmi sladké, nemusíme nápoj dodatečně doslazovat.
Avokádo
Tato superpotravina obsahuje zdravé tuky, vlákninu a draslík. Jedinečný je smíchaný s různým ovocem, kde kromě jedinečné chuti dodá nápoji i lehce krémovou texturu.
Čerstvé bylinky
Máme k dispozici mnoho bylinek, které si můžete vypěstovat přímo na své zahrádce. Do našeho smoothie můžeme přidat citronovou trávu, bazalku, levanduli nebo koriandr, které nápoji dodají další chuť. Bylinky jsou také bohatým zdrojem antioxidantů.
