Slunce může být váš nejlepší přítel a nejhorší nepřítel, pokud jde o zdraví vaší pokožky. Zatímco nám poskytuje nezbytný vitamín D, nadměrné vystavování se UV záření způsobuje stárnutí kůže, pigmentové změny a rakovinu kůže. Abychom vám pomohli správně chránit vaši pokožku, obrátili jsme se na dermatology s žádostí o radu, co a co nedělat, pokud jde o ochranu před sluncem. Takže - 5 zásadních tipů pro používání opalovacího krému!
Slunce může být váš nejlepší přítel nebo nejhorší nepřítel, pokud jde o zdraví vaší pokožky. Zatímco nám umožňuje získat tolik potřebný vitamín D, nadměrné vystavování se UV záření vede ke stárnutí kůže, pigmentovým skvrnám a rakovině kůže. Dermatologové neustále zdůrazňují důležitost správné sluneční ochrany, ale stále existuje mnoho mylných představ a chyb, kterých se lidé při používání opalovacích krémů dopouštějí. Níže prozradíme pět klíčových způsobů ochrany před sluncem a ne, abyste si mohli užívat slunečné dny bez obav. Takže – 5 základních tipů pro používání opalovacího krému!
Foto: Pexels / Michail Nilov
Foto: Pexels / Michail Nilov
Musíte to udělat!
1. Použijte širokospektrální SPF
Širokospektrální SPF chrání před UVA a UVB paprsky. UVA paprsky způsobují stárnutí kůže, pigmentaci a ztrátu elasticity, UVB paprsky zase popáleniny. Dr. Sám Bunting upozorňuje, že ochrana před UVA paprsky je klíčová po celý rok, protože mohou proniknout sklem a způsobit dlouhodobé poškození.
2. Vyberte si správný typ opalovacího krému
Opalovací krémy se dělí na chemické a fyzikální. Chemické krémy absorbují UV záření, zatímco fyzické krémy obsahující oxid zinečnatý a oxid titaničitý odrážejí a absorbují UV záření. Nejlepší ochranou je kombinace obojího, ale fyzikální krémy jsou vhodnější pro citlivou pleť nebo po dermatologických zákrocích.
To nemůžeš!
3. Nešetřete množstvím opalovacího krému
Použití dostatečného množství krému je klíčem k účinné ochraně. Dr. Strnad doporučuje čtvrt čajové lžičky (1,25 ml) na obličej a krk. K ochraně všech částí pokožky je nutná rovnoměrná aplikace.
Foto: Pexels / Michail Nilov4. Nespoléhejte na SPF v make-upu
SPF ve vaší bázi nebo tónovaném hydratačním krému pravděpodobně nebude stačit. Potřebujete speciální opalovací krém s dostatečným SPF, protože většina lidí nenanáší dostatek make-upu k dosažení potřebné ochrany.
Foto: Pexels / Michail Nilov5. Nepoužívejte nízké SPF
Vždy vybírejte opalovací krém s minimálně SPF 30, ale pokud chcete optimální ochranu, SPF 50 je lepší volba. Vyšší SPF nabízí lepší ochranu, zvláště pokud nenanesete dostatek krému.
Ochrana před sluncem je klíčem k udržení zdraví pokožky a prevenci vážných problémů, jako je předčasné stárnutí, změny pigmentace a rakovina kůže. Řiďte se radami dermatologů a dbejte na správné používání opalovacího krému: vyberte si širokospektrální SPF, používejte správný typ krému pro vaši pleť, nešetřete množstvím nanášení, nespoléhejte na SPF v make-upu a vždy zvolte vyšší SPF pro optimální ochranu. Při důsledném a správném používání opalovacího krému si můžete bez obav užívat slunečné dny a zajistit, aby vaše pokožka zůstala zdravá a mladistvá po mnoho let. Pamatujte, že prevence je nejlepší obranou, proto pečujte o svou pleť každý den, bez ohledu na roční období nebo počasí.
