5 způsobů, jak zmírnit pylové alergie

Příchod jara, ač krásný, s sebou pro mnohé přináší řadu nevítaných hostů: kýchání, slzení očí a rýmu. Strategickým přístupem však lze dopad těchto příznaků výrazně snížit. Zde je pět účinných způsobů, jak porazit jarní alergie a užít si sezónu naplno.

Není to nutné, ano jarní alergie tlumí váš jarní život. Proaktivními kroky ke zvládnutí expozice alergenům a nalezením správné kombinace léčby můžete dosáhnout významného snížení vaše příznaky a dostat se zpět radost z jara. Pamatujte, že nejde jen o to prožít sezónu; jde o to prosperovat ve všem.

1. Omezte svůj pobyt venku

Sledujte množství pylu ve vaší oblasti. Mnoho webů a aplikací o počasí poskytuje denní aktualizace. Ve dnech, kdy jsou počty obzvláště vysoké, se snažte co nejvíce zdržovat uvnitř. Pokud musíte jít ven, nezapomeňte, že počty pylu jsou obvykle nejvyšší brzy ráno a pozdě odpoledne. Naplánujte si své aktivity na dobu, kdy jsou nižší hladiny pylu. To by mohlo být pokušení otevřít okna, pustit do bytu svěží jarní vzduch, ale můžete si k sobě domů pozvat i pyl. Ve dnech s vysokým pylem mějte zavřená okna.

2. Užívejte léky na alergii

Než se alergická sezóna naplno rozběhne, poraďte se se svým lékařem, jaké léky pro alergii je pro vás nejlepší. Začněte užívat svůj lék na alergii dva až tři týdny předtím, než obvykle začnete pociťovat příznaky. To může pomoci tělu stát se více odolný vůči účinkům pylu. Užívejte léky podle pokynů každý den ve stejnou dobu, abyste si udrželi stálou úroveň ochrany před příznaky.

Přidejte si do vody tuto rostlinu: zázračný nápoj pro vaše zdraví a krásu

Vyberte si ten správný lék na jarní alergie.
Foto: Cottonbro/Pexels

3. Chraňte se

Když jdete ven, zvláště ve dnech s vysokým pylem, zvažte použití slunečních brýlí na ochranu očí a klobouku, aby se vám pyl nedostal do vlasů. Pyl se může hromadit na kůži a vlasech po celý den, proto se doporučuje sprchovat se večer. Sprchování před spaním může pomoci odstranit přebytečné alergeny a zabraňují jejich šíření do lůžkovin. Podobně se můžete po příchodu dovnitř převléknout snižuje množství pylu, které si vnesete do svého životního prostoru.

4. Získejte přirozenou úlevu

Použití fyziologického roztoku k propláchnutí nosních cest může být účinným způsobem, jak zmírnit ucpaný nos a odstranit pyl. Pití velkého množství tekutin lahko pomáhá ředit hlen, usnadnit jeho odstranění a snížit přetížení. Někteří lidé nacházejí úlevu s přírodními doplňky stravy, jako je quercetin, šalvěj a spirulina. Před zahájením jakéhokoli nového doplňku se však poraďte se svým lékařem.

5. Ukliďte si domov

Investujte do dobré čističky vzduchu s HEPA filtrem pro odstranění pylu, prach a další alergeny ze vzduchu ve vaší domácnosti. Pravidelně čistěte a vysávejte svůj domov, abyste odstranili alergeny. Zvláště efektivní může být použití vysavače s HEPA filtrem. Zatímco pokojové rostliny mohou zkrášlit váš prostor a zlepšit kvalitu vzduchu, některé mohou také obsahovat plíseň a pyl.