Vyrůstání v dysfunkční rodině má často neviditelné důsledky, které ovlivňují život v dospělosti. I když se navenek může vše zdát normální, hluboko uvnitř jsou vzorce a mechanismy, které si ani neuvědomujeme. Zde je šest jemných příznaků, že jste možná vyrostli v takovém prostředí
Vyrůstat v rodině je základem, na kterém stavíme své životy, vztahy a identitu. Ale co když je ten základ prasklý? Dysfunkční rodiny jsou častější, než byste si mysleli, a jejich nenápadné důsledky nás pronásledují až do dospělosti. Někdy si ani neuvědomujeme, že si s sebou neseme vzorce, které ovlivňují naše rozhodování, vztahy a dokonce i naši sebehodnotu. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pro vás těžké stanovit hranice, proč cítíte neustálou vinu nebo proč přitahujete nevyrovnané vztahy? Možná se odpověď skrývá ve vašem dětství. Přečtěte si o šesti jemných příznacích, že jste vyrostli v dysfunkční rodině.
1. Přílišná potřeba potěšit
Pokud neustále pociťujete potřebu vyjít vstříc druhým, zejména na úkor svých vlastních potřeb, může to být známkou toho, že jste byli jako dítě podmiňováni k tomu, abyste se starali o pocity druhých. Cítíte se provinile, když pro sebe uděláte něco, co pochází z falešného pocitu odpovědnosti za štěstí druhých.
2. Konflikty – příliš mnoho nebo příliš málo
V dysfunkčních rodinách neexistuje střední cesta. Buď dochází k neustálým hádkám a napětí, nebo jsou všechny emoce „zameteny pod koberec“. Dospělí, kteří v takových rodinách vyrostli, mají problémy s rovnováhou ve vztazích – buď jsou vždy připraveni bojovat, nebo se konfliktům úplně vyhýbají.
3. Perfekcionismus a přísnost k sobě samému
Perfekcionismus je běžný vzorec, který pramení z nefunkční výchovy. Pokud byli vaši rodiče příliš kritičtí nebo příliš oslavovali vaše úspěchy, může to vést k pocitu, že nikdy nejste dost dobří. V důsledku toho nastavujete nerealistická očekávání.
4. Potíže s relaxací
Pokud je pro vás těžké se uvolnit a udělat si čas pro sebe, může to být důsledek neustálého napětí, které jste zažívali v dětství. Lidé, kteří pocházejí z dysfunkčních rodin, často cítí neustálou potřebu jednat a těžce snášejí chvíle klidu.
5. Extrémní výchova vlastních dětí
Jako rodič jste buď příliš přísní, nebo příliš shovívaví. Obojí pochází z vašich vlastních zkušeností, protože jste pravděpodobně vyrostli v prostředí, kde chyběla důslednost a správné výchovné pokyny.
6. Hledání partnerů, kteří se neoplácejí
Pokud se neustále nacházíte ve vztazích, kde více dáváte, než dostáváte, pramení to z pocitu, že si lásku musíte zasloužit. Možná jste vyrostli s pocitem, že láska a pozornost nejsou samozřejmé, ale že si je musíte zasloužit.
Závěr: Rozpoznání dysfunkčních dětských vzorců je prvním krokem ke změně. Přestože tyto vzorce mohou silně poznamenat naše vztahy, vnímání sebe sama a světa kolem nás, neznamená to, že jsme odsouzeni tyto chyby opakovat. Pomocí uvědomění, osobního růstu a v případě potřeby i terapeutické podpory můžeme prolomit začarovaný kruh a budovat zdravější a naplňující vztahy. Klíčem je začít tím, že budeme k sobě jemní – nikdo není dokonalý, ale je důležité dovolit si být tím, kým jsme, bez zátěže minulosti.
