Vzhledem k tomu, že slunce vrhá svou teplou záři a láká nás, abychom trávili více času venku, je životně důležité vypořádat se s mylnými představami o opalovacích krémech. S množstvím dostupných informací se může snadno stát obětí běžných mýtů, které mohou bránit našemu úsilí chránit naši pokožku před škodlivými UV paprsky.
Doufáme, že rozptýlením těchto společných Mýty o opalovacích krémech podpořily vzdělanější přístup k ochraně před sluncem. Pamatujte, že opalovací krém je základním nástrojem ochrany pokožky před škodlivými účinky slunce, ale sám o sobě není spolehlivým řešením. Zaujměte komplexní přístup k ochraně před sluncem, který zahrnuje ochranný oděv, vyhledání stínu, pokud je to možné, a zůstaňte ostražití při opětovném použití opalovací krémy.
Mýtus č. 1: Černoši nepotřebují opalovací krém
Bez ohledu na tón vaší pleti je nezbytný opalovací krém. I když je pravda, že jedinci s tmavší pletí mají více melaninu, který poskytuje určitou přirozenou ochranu před UV zářením, nestačí spoléhat jen na tuto obranu. UV záření může stále pronikat kůží a způsobovat předčasné stárnutí, spálení sluncem a zvýšené riziko rakoviny kůže. Každý, bez ohledu na barvu pleti, by měl používat opalovací krém s odpovídajícím hodnocením SPF, aby zůstal na slunci v bezpečí.
Mýtus 2: Opalovací krémy s vyšším SPF poskytují lepší ochranu
Ochranný sluneční faktor (SPF) je často mylně chápán. Na rozdíl od všeobecného mínění vyšší ochranný faktor neznamená výrazně lepší ochranu před škodlivými slunečními paprsky. ZF 30 blokuje asi 97 % UVB paprsků, zatímco SPF 50 blokuje asi 98 %. Klíčem je používat opalovací krém hojně a opakovat každé dvě hodiny, bez ohledu na hodnocení SPF. Pamatujte, že opalovací krém je pouze součástí komplexní rutiny ochrany před sluncem, která zahrnuje hledání stínu a nošení ochranného oděvu.
Mýtus 3: Nanesení opalovacího krému jednou denně stačí
Opalovací krém by měl být aplikován pravidelně, aby byla zajištěna trvalá ochrana. Faktory jako pocení, plavání a tření mohou snížit jeho účinnost. I když používáte voděodolný opalovací krém, je důležité jej znovu aplikovat každé dvě hodiny nebo častěji, pokud se věnujete činnostem, které by mohly ohrozit jeho životnost. Zvykněte si nosit v tašce cestovní množství opalovacího krému, abyste se mohli po celý den dotknout.
Mýtus 4: Opalovací krémy brání tělu produkovat vitamín D
Obavy z opalovacích krémů, které inhibují produkci vitaminu D, kolují léta. I když je pravda, že opalovací krém může snížit syntézu vitaminu D, účinek je minimální. Většina jedinců může získat dostatek vitaminu D náhodným vystavením slunci během každodenních činností. Pokud máte obavy o své hladiny vitaminu D, promluvte si se zdravotnickým pracovníkem, který vám může doporučit vhodné kroky, abyste zajistili, že splníte vaše požadavky.
Foto: Michail/Pexels
Mýtus 5: Přírodní opalovací krémy jsou bezpečnější a účinnější
Přírodní opalovací krémy, často uváděné na trh jako alternativy bez chemických látek, jsou stále oblíbenější. Je však důležité poznamenat, že všechny opalovací krémy obsahují určitý typ chemikálií, které chrání pokožku před UV zářením. Opalovací krémy na minerální bázi, jako jsou ty, které obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, jsou považovány za bezpečnější volbu, protože fungují tak, že sedí na kůži a fyzicky blokují sluneční paprsky. V konečném důsledku závisí účinnost a bezpečnost opalovacího krému na jeho složení, takže je nezbytné, abyste hledali širokospektrální produkty, které byly přísně testovány.
Mýtus 6: Opalovací krémy nejsou nutné v zatažených dnech nebo v interiéru
Mraky mohou poskytnout určitý stupeň filtrace, ale neblokují všechny škodlivé UV paprsky. Mraky může proniknout až 80 % UV záření, takže používání opalovacích krémů je životně důležité i v zatažených dnech. Kromě toho mohou UV paprsky pronikat okny, takže je stále důležité nanášet opalovací krém na exponovanou pokožku, pokud trávíte hodně času v interiéru blízko oken.
