Když se v noci konečně dostaneme do pohody, je to čas, kdy všichni chceme, aby si naše těla odpočinula a zregenerovala se. Často se však stává, že před spaním nebo během spánku děláme věci, které mohou urychlit proces stárnutí těla. V tomto článku prozkoumáme tyto negativní návyky a jak se jim můžeme vyhnout. To jsou věci, díky kterým stárneme rychleji, když spíme. To je vše - 6+ zlozvyků, díky kterým vaše tělo stárne rychleji, když spíte.
Stárnutí je nevyhnutelný proces, kterému čelíme všichni. Přesto se každý z nás snaží, aby tato cesta byla co nejelegantnější a nejpřirozenější. Velká část tohoto úsilí je zaměřena na péči o pleť, kvalitní spánek a používání prémiových produktů péče o pleť. Náš spánek nebo produkty péče o pleť, které si vybereme, však mohou proces stárnutí nevědomky urychlit. To je vše - 6+ zlozvyků, díky kterým vaše tělo stárne rychleji, když spíte.
Mysleli byste si, že tyto aktivity nám pomáhají udržovat mládí a vitalitu naší pokožky. Některé návyky však ve skutečnosti mohou proces stárnutí urychlit. Zjistěte, jaké jsou tyto zvyky a jak se jim můžete vyhnout.
#1. Spánek na boku a jeho vliv na stárnutí pleti
Spaní na boku je pohodlná a oblíbená poloha mnoha lidí. Ukázalo se však, že tento zvyk může ovlivnit vzhled a zdraví pokožky. Vědecký výzkum zkoumal, jak spánek na boku ovlivňuje proces stárnutí pokožky.
- Zvýšené riziko vrásek a záhybů – Výzkum ukázal, že spánek na boku může způsobit, že se vám na obličeji vytvoří linky a vrásky, zejména kolem očí a úst. Může za to tlak obličeje na polštář a tření pokožky o látku během spánku.
- Otoky očí a tmavé kruhy – Spánek na boku může vést k oteklým očím a tmavým kruhům, protože tekutina z obličeje se vlivem gravitace dostává do spodní části obličeje. To může vytvořit unavený vzhled a zvýraznit známky stárnutí.
- Ztráta napětí kůže a kolagenu – Některé výzkumy naznačují, že spánek na boku po dlouhou dobu může způsobit ztrátu napětí pokožky a kolagenu, proteinu, který udržuje pokožku mladistvou a pevnou. Kůže se může stát méně elastickou a náchylnější k vráskám.
I když tyto účinky mohou být nepříjemné, samozřejmě ne u každého, kdo spí na boku, se vyvinou vážné kožní problémy. Nicméně ti, kteří mají obavy z vlivu spánku na jejich pokožku, se mohou rozhodnout změnit své spánkové návyky. Spánek na zádech je jednou z možností, která může snížit tlak na obličej a snížit riziko vrásek.
Je důležité si uvědomit, že každý je jiný a existuje mnoho faktorů, které ovlivňují stárnutí pleti. Kromě spánku jsou důležité i další aspekty, jako je péče o pleť, strava a slunění. Proto je komplexní péče o pleť a zdravý životní styl klíčové pro udržení mladistvé a zdravé pleti.
#2. Péče o obličej před spaním
Čištění obličeje před spaním je jedním z nejdůležitějších kroků v péči o pleť. I když se může zdát lákavé nechat make-up na obličeji a použít ho jako umělecké plátno pro noční výraz, není to nejlepší nápad, pokud chcete, aby vaše pleť vypadala zdravě a mladistvě.
Proč byste se tedy měli před spaním odličovat a starat se o svou pleť?
- Odstranění špíny a nečistot – Během dne se na naší tváři hromadí nečistoty, prach, pot, mastnota a zbytky make-upu. To vše může ucpat póry a způsobit akné a pupínky. Čištění obličeje pomáhá odstranit tyto nečistoty a pomáhá udržovat pleť čistou a čistou.
- Prevence předčasného stárnutí – Make-up může obsahovat chemikálie a drsné složky, které mohou poškodit pokožku. Pokud se tyto složky nechají na obličeji přes noc, může časem dojít ke ztrátě elasticity pokožky, vráskám a změnám pigmentace. Pravidelné čištění obličeje pomáhá těmto nepříjemným jevům předcházet.
- Povzbuzení obnovy pleti – Během spánku má pleť šanci se obnovovat. Pokud je zatížena vrstvami make-upu, tento proces neprobíhá efektivně. Čistá a vyživená pleť se snadněji regeneruje, což vede ke zdravějšímu a mladistvějšímu vzhledu.
Jak správně pečovat o svůj obličej před spaním?
Používejte jemný čisticí prostředek: Vyberte si čisticí prostředek, který je vhodný pro váš typ pleti. Jemně očistěte obličej a odstraňte veškerý make-up a nečistoty.
- Použijte toner: Toner může pomoci vyrovnat pH pokožky a připravit pokožku na další péči.
- Naneste hydratační krém nebo sérum: Použijte hydratační krém nebo sérum, které vyhovuje vašemu typu pleti. Pokožka tak zůstane hydratovaná a dodá jí živiny, které potřebuje.
- Nezapomeňte na oblast kolem očí: Pokožka kolem očí je citlivá a vyžaduje zvláštní péči. Použijte jemný oční krém, abyste předešli tmavým kruhům a vráskám.
- Pravidelně provádějte peeling a masky: Kromě základní péče pravidelně provádějte peelingy a masky k odstranění odumřelých kožních buněk a zajištění svěžího a zářivého vzhledu.Nezapomeňte, že péče o pleť před spaním je klíčová pro udržení zdravé, čisté a mladistvé pleti. Takže místo toho, abyste svůj obličej používali jako plátno pro noční umění, pečujte o jeho pohodu a krásu důkladným čištěním a péčí. Vaše pleť vám poděkuje! 😊
#3. Nadměrné používání pečujících přípravků
Čím více produktů, tím pravděpodobněji budete vypadat jako laboratorní experiment. Proč mít jen jeden produkt, když můžete mít celou kolekci? Vaše pleť vám za tento experiment poděkuje.
#4. Nedostatečná hydratace
Kdo potřebuje hydrataci, když pokožka může být suchá a vrásčitá a vypadá jako zmačkaný papír? Vaše kůže je jen jedním z mnoha povrchů, které můžete použít ke skládání origami.
#5. Nadměrné vystavení digitálním obrazovkám
Proč se vyhýbat modrému světlu digitálních obrazovek, když vaše pleť může získat jedinečnou modrou záři? Vaši přátelé budou ohromeni vaším futuristickým vzhledem.
#6. Špatná výživa
Věřte nebo ne, ale i vaše strava může ovlivnit proces stárnutí pleti. Nadměrná konzumace cukru, alkoholu a zpracovaných potravin může přispět k rychlejšímu stárnutí pleti. Cukr může například v těle způsobit proces známý jako glykace, který může poškodit kolagen a elastin – proteiny, které dodávají pleti mladistvý vzhled. Zpracované potraviny a alkohol mohou také dehydratovat pokožku a způsobit zánět. Místo toho zkuste jíst potraviny bohaté na antioxidanty, jako je čerstvé ovoce a zelenina, které mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením.
To jsou věci, které ovlivňují že vaše tělo stárne rychleji, když spíte. Na závěr je nejdůležitější uvědomit si své každodenní návyky a jejich vliv na pleť. S něčím jednoduché úpravy můžeme pomoci odolat procesu stárnutí a udržet pleť mladistvou a zdravou po dlouhou dobu. Udělejte si čas na péči o pokožku, zajistěte správnou hydrataci a zajistěte, aby vaše pokožka během spánku dostala vše, co potřebuje k regeneraci. Udržujte svou rutinu péče o pleť efektivní a jednoduchou, abyste si její výhody mohli užívat bez zbytečného stresu. A nezapomeňte, smích je také skvělá terapie pro mladistvý vzhled! Usměvavá pleť je ta nejkrásnější pleť!
